Chuda kasza gryczana z grzybami

Name: Chuda kasza gryczana z grzybami
Total time: 50 min
Yield: 3
Ingredients: 300 гр Pieczarka; 1 filiżanka Gryka; 150 гр Cebula; 1 ząbki czosnku Czosnek; według Twojego gustu Olej roślinny; według Twojego gustu Sól; według Twojego gustu Zieleń

Owsianka z grzybami jest dobra na Wielki Post i każdy dzień, kiedy masz ochotę na lekki posiłek! Kasza gryczana to potrawa łatwa w przygotowaniu i prawie niemożliwa do zepsucia. Ponadto zboże to jest bardzo przydatne, ponieważ zawiera dużą ilość delikatnego błonnika i pektyny. Zawiera także żelazo, lecytynę i jest bogaty w aminokwasy. Dlatego teraz dzielę się przepisem na chudą kaszę gryczaną z grzybami. Bez soli przepis nadaje się do umiarkowanej diety gryczanej!

152

2823

Evelyn Rodriguez

Autor przepisu

Kalorie

245Kcal

Białko

13gram

Tłuszcz

2gram

Węglowodany

45gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 3

300гр

1filiżanka

150гр

1ząbki czosnku

według Twojego gustu

według Twojego gustu

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 50 minuty

KROK 1
KROK 2
KROK 3
KROK 4
KROK 5

Komentarze do przepisu

Fiesta

15.08.2023

4.5

Na wielkopostny stół - danie w sam raz - pożywne i smaczne. Moja najstarsza córka bardzo kocha kaszę gryczaną, bez względu na to, z czym ją miesza – naprawdę – nic jej nie zepsuje

elena

15.08.2023

4.8

Muska, dziękuję! Po prostu przepis dla mnie! Jestem Ci bardzo wdzięczny! Dzieci uwielbiają, gdy tak dla nich gotuję. Wszystko jest proste i szybkie

Lena

15.08.2023

4.5

Smażymy także kaszę gryczaną (umytą) przez 5-7 minut wraz z grzybami. Dopiero wtedy zalać wrzątkiem, zagotować i gotować na małym ogniu pod przykryciem. Owsianka się rozpada. 🤗