Dietetyczne kotlety warzywne z przyprawami

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 35 minuty

1. KROK 1

   

   Jak w bardzo szybki i prosty sposób przygotować dietetyczne kotlety warzywne z gotowanych buraków, ziemniaków i marchwi, które z pewnością zadowolą wielu swoim doskonałym smakiem? Przede wszystkim przygotowujemy niezbędne produkty z przyprawami, aby przygotować domowe danie pożywne dla zdrowego trawienia.

2. KROK 2

   

   Aby przygotować dietetyczne kotlety, należy ugotować w wodzie mniej więcej taką samą ilość warzyw bez dodatku soli, składającą się z dwóch ziemniaków, jednego średniego buraka i jednej średniej marchewki, które następnie wykładamy na talerz i studzimy, po czym obieramy warzywa.

3. KROK 3

   

   Weź drobną tarkę i zetrzyj ugotowane i obrane warzywa do dużej miski.

4. KROK 4

   

   Do miski z startymi warzywami dodajemy pół główki drobno posiekanej cebuli i smażymy na złoty kolor.

5. KROK 5

   

   Do miski z warzywami dodaj sól, trzy łyżki kaszy manny, pół łyżeczki suszonego czosnku, jedną trzecią łyżeczki chmielu suneli i jedną trzecią łyżeczki mielonej kolendry do miski z warzywami do smaku.

6. KROK 6

   

   Do wspólnej miski wsypujemy do wspólnej miski zmielony czarny pieprz do smaku i mieszamy wszystkie składniki aż do uzyskania jednorodnego rozdrobnionego warzywa, które nie klei się do rąk i nie jest płynne, następnie odstawiamy rozdrobnione warzywa na dwadzieścia do trzydziestu minut, a kasza manna ostygnie puchnąć.

7. KROK 7

   

   Po pewnym czasie nabieramy odpowiednią ilość ugotowanych, mielonych warzyw i formujemy kotlety

8. KROK 8

   

   Panieruj kotlety z mielonych warzyw z przyprawami w trzydziestu gramach mąki pszennej premium.

9. KROK 9

   

   Weź odpowiednią patelnię i postaw ją na kuchence, następnie wlej na nią dwie łyżki oleju roślinnego i podgrzej, następnie na patelnię włóż kotlety warzywne panierowane w mące pszennej i smaż je na złoty kolor z obu stron przez dwa do trzy minuty.

10. KROK 10

    

    Przygotowane aromatyczne kotlety warzywne układamy na porcjowanych talerzach i podajemy jako samodzielne danie dietetyczne lub jako dodatek do ryb lub mięsa z kurczakiem. Gotujmy razem, gotuj po prostu, przygotuj w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów, korzystając z naszych przepisów! Smacznego wszystkim!