Chuletas de verduras dietéticas con especias.

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 35 minutos

1. PASO 1

   

   ¿Cómo preparar de forma muy rápida y sencilla chuletas de verduras dietéticas con remolacha, patatas y zanahorias hervidas, que seguramente agradarán a muchos por su excelente sabor? En primer lugar, preparamos los productos necesarios con especias para preparar un plato casero nutritivo para una digestión saludable.

2. PASO 2

   

   Para preparar chuletas dietéticas, hervimos en agua cantidades aproximadamente iguales de verduras sin añadir sal, compuestas por dos patatas, una remolacha mediana y una zanahoria mediana, que luego colocamos en un plato y enfriamos, tras lo cual pelamos las verduras.

3. PASO 3

   

   Coge un rallador fino y ralla las verduras hervidas y peladas en un bol grande.

4. PASO 4

   

   Agrega media cabeza de cebolla previamente picada y sofríe hasta que esté dorada en un bol con las verduras ralladas.

5. PASO 5

   

   Agregue sal, tres cucharadas de sémola, media cucharadita de ajo seco, un tercio de cucharadita de lúpulo suneli y un tercio de cucharadita de cilantro molido a un plato de verduras al gusto.

6. PASO 6

   

   Agrega pimienta negra molida al gusto en un bol común y mezcla todos los ingredientes hasta obtener una verdura picada homogénea, que no se pegue a las manos y no esté líquida, luego deja reposar la verdura picada de veinte a treinta minutos y deja que la sémola se seque. hinchar.

7. PASO 7

   

   Pasado el tiempo, coger la cantidad necesaria de verduras cocidas picadas y formar chuletas.

8. PASO 8

   

   Empanar las chuletas formadas a partir de verduras picadas con especias en treinta gramos de harina de trigo de primera calidad.

9. PASO 9

   

   Tome una sartén adecuada y colóquela al fuego, luego vierta dos cucharadas de aceite vegetal en ella y caliéntela, luego coloque las chuletas de verduras empanizadas en harina de trigo en la sartén y fríalas hasta que estén doradas por ambos lados durante dos a tres minutos.

10. PASO 10

    

    Coloque las chuletas de verduras aromáticas preparadas en platos en porciones y sírvalas como plato dietético independiente o como guarnición de pescado o carne con pollo. ¡Cocinemos juntos, cocinemos de forma sencilla, preparemos en casa los platos más deliciosos con los productos disponibles utilizando nuestras recetas! ¡Buen provecho a todos!