Kurczak z awokado
Składniki
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1
Jak upiec kurczaka z awokado? Przygotuj wszystkie niezbędne składniki. Filet z kurczaka dokładnie umyj pod bieżącą wodą i osusz papierowymi ręcznikami. Awokado i pomidory umyj pod bieżącą wodą i osusz. Obierz czosnek. Jeśli masz zamrożony filet z kurczaka, wyjmij go wcześniej. Możesz dowiedzieć się, jak prawidłowo rozmrażać, czytając artykuł na ten temat. Link na końcu przepisu pod krokami.
KROK 2
Filet z kurczaka przekrój wzdłuż na dwie części w odległości 1 cm od krawędzi.
KROK 3
Filet ułożyć jak książkę i lekko ubić.
KROK 4
Kurczaka włóż do miski, polej sosem sojowym, poklep filety tak, aby całkowicie pokryły się sosem i pozostaw do zamarynowania.
KROK 5
W czasie marynowania mięsa obierz awokado i usuń pestkę. Miąższ pokroić w małe kostki. Pomidora też pokrój w drobną kostkę (mam dwa, bo są małe). Drobno posiekaj czosnek nożem lub zmiażdż go prasą.
KROK 6
Bazylię umyj pod bieżącą wodą, osusz papierowym ręcznikiem i drobno posiekaj nożem.
KROK 7
Połącz awokado i pomidory na osobnym talerzu. Skrop je sokiem z cytryny, aby awokado nie ściemniało. Zamieszać.
KROK 8
Do warzyw dodajemy posiekaną bazylię i przeciśnięty przez praskę czosnek.
KROK 9
Wszystko dobrze wymieszaj.
KROK 10
Wyjmij piersi z marynaty i poczekaj, aż nadmiar płynu odpłynie. Nie wylewaj marynaty - będzie nam potrzebna później. Przygotowanym nadzieniem nafaszeruj szczelnie piersi.
KROK 11
Brzegi piersi zabezpiecz drewnianymi patyczkami lub wykałaczkami.
KROK 12
Piersi ułóż w naczyniu do pieczenia, po marynowaniu polej pozostałym sosem sojowym i posyp mielonym czarnym pieprzem.
KROK 13
Piersi pieczemy w piekarniku około 45 minut w temperaturze 180°C, okresowo polewając je sosem z dna patelni. Czas i temperatura są przybliżone, kieruj się charakterystyką działania swojego sprzętu. Więcej informacji na temat działania piekarników znajdziesz w linku na końcu przepisu. Podawaj kurczaka i awokado z sałatką ze świeżych warzyw lub dowolnym dodatkiem. Danie to będzie szczególnie dobrze komponować się z ziemniakami w dowolnej postaci. Smacznego!
Komentarze do przepisu
Podobne przepisy
- Zapiekanka z cukinii i pomidorów z serem w piekarnikuDelikatne, lekkie, pożywne, wykonane z niedrogich produktów.
- 55 minuty
- 6 Porcje
- 243 Kcal
- 689
- Cukinia w piekarniku z mięsem mielonym i seremBardzo smaczne, zrobione ze zwykłych produktów, na świąteczny stół!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 323 Kcal
- 438
- Mięso mielone brizol na patelniOryginalne, satysfakcjonujące, smaczne i proste, wykonane ze zwykłych składników!
- 30 minuty
- 2 Porcje
- 942 Kcal
- 331
- Klasyczne pieprzowe lecho jest dobre do lizania palcówBardzo szybkie, bardzo smaczne i proste, ze zwykłych produktów!
- 50 minuty
- 16 Porcje
- 62 Kcal
- 586
- Kruchy pilaw z kurczakiem na patelni na kuchencePyszny kruchy pilaw bez kociołka? Naprawdę i szybko!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 576 Kcal
- 421
- Posiekane kotlety z kurczakaPyszny, różowy, na lunch dla dzieci i dorosłych!
- 1 godziny
- 3 Porcje
- 297 Kcal
- 541
- Cały kurczak z ziemniakami w piekarniku z chrupiącą skórkąPiękne, smaczne i niedrogie danie na każdy dzień i od święta.
- 1 godziny 40 minuty
- 6 Porcje
- 854 Kcal
- 291
- Soczysty, poprawny stek wieprzowy na patelniNaucz się gotować soczyste mięso, korzystając z tego przepisu!
- 50 minuty
- 4 Porcje
- 340 Kcal
- 230
- Kaczka noworoczna w całości w rękawie pieczona w piekarnikuOryginalne, na świąteczny stół, nieporównywalnie pyszne!
- 14 godziny
- 10 Porcje
- 827 Kcal
- 134