Zupa z kurczaka z soczewicy z ziemniakami i ziołami

Bardzo zdrowa i co najważniejsze pyszna zupa. Jeśli jeszcze nie zrobiłeś zupy z soczewicy, wiele tracisz. A raczej nie otrzymaliśmy wielu dobroczynnych i odżywczych substancji zawartych w tym cudownym ziarnie. Szczególnie osoby dbające o dietę i wegetarianie chętnie sięgają po soczewicę w swoim menu. Jeśli nie możesz obejść się bez mięsa, ugotuj zupę, używając jej w bulionie z kurczaka. Okaże się bardzo smaczne!
39
54536
Stelli JohnsonStelli Johnson
Autor przepisu
Zupa z kurczaka z soczewicy z ziemniakami i ziołami
Kalorie
480Kcal
Białko
23gram
Tłuszcz
19gram
Węglowodany
56gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
300гр
według Twojego gustu
2łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny 15 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotowujemy wszystkie składniki potrzebne do zupy.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Kurczaka kroimy na kawałki. Kilka jego części wystarczy na niewielką objętość zupy. Umyj mięso i włóż do pieczenia. Gdy woda się zagotuje, dodaj sól do smaku. Zmniejszamy ogień. Po 45 minutach bulion będzie gotowy.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Trzy obrane marchewki na drobnej tarce.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Na patelni z olejem najpierw podsmaż cebulę, a następnie dodaj startą marchewkę. Całość chwilę podsmażamy, następnie mieszamy i wyłączamy.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Użyłam młodych ziemniaków. Oczyszczamy i kroimy w kostkę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Gdy mięso z kurczaka będzie ugotowane, do bulionu dodaj ziemniaki. Będzie gotować dość szybko.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Ponieważ moje ziemniaki są młode, po 10 minutach można dodać czerwoną soczewicę, wystarczy je najpierw umyć pod bieżącą wodą. Gotuje się około 10-15 minut.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Gdy ziemniaki i soczewica będą gotowe, dodać wcześniej przygotowaną smażalnię. Sprawdź smak zupy i jeśli to konieczne, dodaj więcej soli. Pozwól mu parzyć przez kilka minut i wyłącz go.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Bardzo smaczna i zdrowa zupa z soczewicy z kurczakiem jest gotowa! Smacznego wszystkim!