Zupa jęczmienna
Dietetyczna i łatwa w przygotowaniu zupa! Pyszna zupa, którą można przygotować zarówno na bulionie warzywnym, jak i mięsnym. Jęczmień sprawia, że ta zupa jest bardziej satysfakcjonująca i niezwykła. Dla osób nie będących na diecie można dodać do zupy nie 2, a 4 łyżki płatków zbożowych, dzięki czemu będzie ona nieco gęstsza.
Kalorie
260Kcal
Białko
11gram
Tłuszcz
5gram
Węglowodany
43gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 4
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 1 godziny 50 minuty
KROK 1
Przygotowywanie zupy zaczynamy od przygotowania wszystkich składników.
KROK 2
Skrzydełka z kurczaka włóż na patelnię i zalej 2 litrami wody. Gotuj kurczaka przez 30 minut po ugotowaniu, pamiętając o usunięciu piany z powierzchni zupy.
KROK 3
Kaszę jęczmienną myjemy i wrzucamy na patelnię z kurczakiem. Kontynuuj gotowanie zupy przez kolejne 30 minut.
KROK 4
Ziemniaki pokroić w kostkę i dodać do zupy. Na tym etapie do zupy dodajemy sól.
KROK 5
Kroić cebule.
KROK 6
Zetrzyj marchewki na drobnej tarce.
KROK 7
Na maśle smażymy cebulę i marchewkę.
KROK 8
Na patelnię włóż pieczeń, gotuj zupę jeszcze przez 5 minut i wyłącz gaz.
KROK 9
Zupa jęczmienna jest gotowa. Smacznego!
Komentarze do przepisu
09.12.2023
Dla urozmaicenia diety ugotowałam zupę z kaszą jęczmienną. To połączenie jest dla nas nietypowe, ale tę zupę już próbowałam i bardzo mi smakowała. Ugotowałam z kością z piersi kurczaka, rosół był treściwy, a mięsa było w nim całkiem sporo. Ziemniaki pokroiłam w kostkę, a cebulę i marchewkę podsmażyłam. Pozostaje tylko połączyć i zagotować. Płatki umyłam wcześniej i namoczyłam w gorącej wodzie, żeby wypłynęła skrobia i zupa nie była mętna. Zupa gotuje się błyskawicznie, co jest ogromnym plusem! Okazał się dość sycący, ale jednocześnie lekki. Smak płatków jest bardzo słabo wyczuwalny. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie produkty są harmonijnie połączone. Podobało mi się również to, że marchewka gotowana na oleju nadała bulionowi przyjemny pomarańczowy kolor. Zupa jest pyszna, nam smakowała!
09.12.2023
Dziękuję, jest pyszne, ALE jest sprostowanie: smażone potrawy chyba nie są zbyt dobre na diecie. Polecam po prostu ugotować cebulę i marchewkę.
Podobne przepisy
- Klasyczna shawarma z kurczakiemProsty i szybki przepis na pyszną shawarmę.
- 40 minuty
- 2 Porcje
- 599 Kcal
- 546
- Kruchy pilaw z kurczakiem na patelni na kuchencePyszny kruchy pilaw bez kociołka? Naprawdę i szybko!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 576 Kcal
- 421
- Klasyczna zupa szczawiowa z jajkiemProste, satysfakcjonujące, zdrowe, dla dorosłych i dzieci!
- 50 minuty
- 6 Porcje
- 308 Kcal
- 422
- Klasyczna zupa szczawiowa z jajkiemProste, satysfakcjonujące, zdrowe, dla dorosłych i dzieci!
- 50 minuty
- 6 Porcje
- 308 Kcal
- 422
- Zupa serowa z kurczakiem i ziemniakami, serem topionym i ryżemDelikatne i sycące, przygotowane na bazie bulionu z kurczaka, dla dzieci i dorosłych.
- 1 godziny 20 minuty
- 6 Porcje
- 414 Kcal
- 402
- Rosół z topionym serem i makaronemProsty i szybki, o bogatym, kremowym smaku!
- 1 godziny
- 5 Porcje
- 539 Kcal
- 308
- Klasyczna solanka z ziemniakami, kiełbasą i ogórkamiBogaty, aromatyczny, jasny - na pyszny lunch!
- 2 godziny
- 8 Porcje
- 392 Kcal
- 995
- Kruchy pilaw z kurczakiem na patelni na kuchencePyszny kruchy pilaw bez kociołka? Naprawdę i szybko!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 576 Kcal
- 421
- Klasyczna zupa szczawiowa z jajkiemProste, satysfakcjonujące, zdrowe, dla dorosłych i dzieci!
- 50 minuty
- 6 Porcje
- 308 Kcal
- 422