大麦スープ

簡単に作れてダイエット向きのスープ!野菜スープでも肉スープでも美味しいスープです。大麦がこのスープをより満足感のある珍しいものにします。ダイエット中でない人は、スープにシリアルを大さじ2ではなく4杯加えて、少し濃くすることもできます。
151
58420
大麦スープ
カロリー
260Kcal
タンパク質
11gram
脂肪
5gram
炭水化物
43gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
1ティースプーン
1.5ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    すべての材料を準備してスープの準備を始めましょう。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鍋に手羽先を入れ、水2リットルを注ぎます。鶏肉を沸騰させてから30分間、スープの表面の泡を忘れずに取り除きます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    大麦を洗い、鶏肉と一緒に鍋に入れます。さらに30分間スープを調理し続けます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ジャガイモを立方体に切り、スープに加えます。この段階でスープに塩を加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    玉ねぎをみじん切りにします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ニンジンを細かいおろし金ですりおろします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    玉ねぎとにんじんをバターで炒めます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ローストを鍋に置き、スープをさらに5分間調理し、ガスを止めます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    大麦スープの完成です。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ナタリア・M
09.12.2023
4.5
食生活を多様化するために、大麦のスープを作りました。この組み合わせは私たちには珍しいですが、私はすでにこのスープを試したことがあり、気に入りました。鶏の胸骨で調理しましたが、スープは濃厚で、肉がかなりたくさんありました。ジャガイモを立方体に切り、玉ねぎと人参を炒めました。あとは混ぜて煮るだけです。あらかじめ雑穀を洗ってお湯に浸しておくと、でんぷんが出てきてスープが濁りません。スープが早く煮上がるので、とても助かりました!かなりボリュームがありましたが、同時に軽いことがわかりました。シリアルの味はほとんど感じられません。一般に、すべての製品は調和して組み合わされています。油で茹でたにんじんがスープに心地よいオレンジ色を与えているのも気に入りました。スープが美味しくて、気に入りました!
Author comment no avatar
09.12.2023
5
ありがとう、おいしいです。でも、訂正があります。揚げ物はダイエット中にはあまり良くないかもしれません。玉ねぎと人参だけを茹でるのがおすすめです。

類似レシピ