Insalata con rucola e tonno in scatola

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 10 minuti

1. PASSO 1

   

   Come preparare l'insalata con rucola e tonno in scatola? Preparare tutti i prodotti indicati nella ricetta. Puoi modificare il volume e la composizione delle verdure in base ai tuoi gusti e preferenze.

2. PASSO 2

   

   Sbucciare le carote e le cipolle. Se possibile, utilizzare cipolle rosse, scalogno o bianche. Queste tre varietà hanno un sapore delicato e sono ottime per i mix di verdure. Sciacquare le foglie di cavolo cinese, la rucola e le verdure in acqua pulita e asciugarle bene con un canovaccio o tovaglioli di carta. Non dovrebbe esserci acqua in eccesso sui prodotti.

3. PASSO 3

   

   Tagliare il cavolo cinese a listarelle sottili, come nella foto, e metterlo in un'insalatiera profonda.

4. PASSO 4

   

   Grattugiare le carote utilizzando una grattugia grossa o una grattugia per insalata coreana. Aggiungi al cavolo.

5. PASSO 5

   

   Seguire con la rucola. Al posto della rucola, potete aggiungere all'insalata eventuali foglie di lattuga secondo i vostri gusti. Potrebbero essere foglie di spinaci, lattuga, iceberg e così via.

6. PASSO 6

   

   Tagliare la cipolla a piume sottili o semianelli. Metti il ​​tonno in scatola e le cipolle in un'insalatiera. Cercate di mantenere l'integrità dei pezzi di pesce, in modo che mescolando ulteriormente il tonno non si trasformi in porridge.

7. PASSO 7

   

   Togliere le olive dalla salamoia e aggiungerle all'insalata. I frutti di diversi colori sembrano belli e appetitosi.

8. PASSO 8

   

   Salare l'insalata preparata a piacere, aggiungere peperoni macinati ed erbe fresche tritate finemente. Condire con un filo d'olio d'oliva o vegetale e succo di limone.

9. PASSO 9

   

   Mescolare delicatamente l'insalata prima di servire. Pronto!

Commenti sulla ricetta

Flora

28.07.2023

4.6

L'insalata con rucola e tonno in scatola è ricca di vitamine, luminosa e molto salutare. Verdure succose e rucola si abbinano perfettamente al tonno. Insalata fresca! Grazie per la ricetta!