Cotolette di cavolo cappuccio con formaggio

Croccante, tenero senza panatura e poco calorico! A volte vuoi le cotolette, ma non quelle di carne. Questa versione di cotolette di cavolo leggero con formaggio aiuterà sempre, perché il cavolo è disponibile tutto l'anno, inoltre, ha poche calorie e diversifica e completa perfettamente il menu.
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Emily GonzálezEmily González
Autore della ricetta
Cotolette di cavolo cappuccio con formaggio
Calorie
325Kcal
Proteina
9gram
Grassa
21gram
Carboidrati
30gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 40 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare le cotolette di cavolo cappuccio con formaggio? Tagliare una piccola testa di cavolo in 4 parti, eliminare il gambo. Cuocere le foglie di cavolo in acqua bollente per circa 4 minuti. Non dovrebbero essere molto morbidi. Poi scolateli in uno scolapasta e lasciateli raffreddare per circa 10 minuti. Spremi il cavolo. se rimane molta acqua, dovrai aggiungere altra farina, e questo peggiorerà il sapore /.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Tritare il cavolo cappuccio con un coltello, tritare finemente la cipolla, tritare le carote in un frullatore. Versare 1 cucchiaio in una padella riscaldata. olio vegetale, aggiungere il burro e soffriggere la cipolla, aggiungere le carote - friggerle finché sono teneri, riducendo il fuoco a medio-basso.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Grattugiare il formaggio. Aggiungere tutti gli ingredienti al cavolo /tranne l'olio vegetale/. Mescolate il cavolo cappuccio tritato, formate delle cotolette / otterrete circa 8 - 10 pezzi /.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Friggere a fuoco medio in olio vegetale per 3 - 4 minuti su ciascun lato.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Servire con panna acida, alla quale è possibile aggiungere erbe tritate e aglio. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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Elena Pankina
31.07.2023
4.5
Le cotolette di cavolo cappuccio con formaggio sono semplicemente fantastiche: tenere, succose e molto gustose! Sono d'accordo con l'autore sul fatto che a volte vuoi le cotolette, ma non quelle di carne. Ho solo cambiato un po’ la ricetta: non ho fatto bollire il cavolo. Ho tagliato il cavolo cappuccio, ho aggiunto sale e l'ho schiacciato con le mani per renderlo succoso. Tritate finemente la cipolla e fatela soffriggere, grattugiata su una grattugia fine, in una padella. Al cavolo ho aggiunto cipolle e carote, formaggio grattugiato, farina, uovo, sale e pepe. Cotolette miste, formate e fritte in padella con olio vegetale. Ti consiglio di provarlo e grazie all'autore per un'idea così meravigliosa! 😊
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Maria Bolšova
31.07.2023
4.6
Che ricetta deliziosa! Bisogna provarlo urgentemente!
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loboda
31.07.2023
4.5
Le cotolette di cavolo cappuccio con formaggio sono facili da preparare e consumate velocemente. E il piatto dietetico principale! Adoro il cavolo cappuccio e tutte le ricette ad esso associate, ma non ne ho mai fatto delle cotolette, risultano tenere e gustose!! Semplicemente delizioso!
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Vigilia
31.07.2023
5
Non capisco, devo aggiungere il pangrattato alla ricetta o serve per disossare le cotolette?