Goberge en papillote avec crème sure au four

Un plat sain délicieux et très simple pour toute la famille. J'aime beaucoup les plats qu'on peut préparer rapidement en rentrant du travail et nourrir tout le monde ! Ce plat en fait partie, et en plus, je l'aime bien car en plus d'un délicieux dîner, vous obtenez aussi un plat sain sans nuire à votre silhouette, car ce poisson est également faible en calories !
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Madelyn PowellMadelyn Powell
Auteur de la recette
Goberge en papillote avec crème sure au four
Calories
157Kcal
Protéine
25gram
Graisse
6gram
Crabes
4gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4
3cuillerée à soupe
goûter

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 40 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Ingrédients requis. Je préfère prendre du filet de goberge, parce que... je n'aime vraiment pas jouer avec les os, et c'est plus facile pour les enfants de manger du filet ! Mais une carcasse entière convient aussi à cette recette, il suffit d'augmenter un peu le temps de cuisson

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Salez le filet de goberge et saupoudrez d'un mélange de poivre moulu ou de vos épices pour poisson préférées

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Couper l'oignon en fines demi-rondelles

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Hachez l'aneth

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Mélanger l'aneth avec la crème sure

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Nous mesurons le papier d'aluminium à la longueur requise et le plions en 2 couches, mettons le filet au milieu

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Déposer dessus l'oignon haché

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Graisser avec un mélange de crème sure et d'aneth

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Pliez le papier d'aluminium dans une enveloppe

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Cuire au four à 180 degrés pendant 25-30 minutes, si vous avez pris une carcasse - puis 40-45 minutes

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    Ouvrez soigneusement le papier d'aluminium pour ne pas vous brûler. Notre plat est prêt !

  12. ÉTAPE 12

    ÉTAPE 12

    N’importe quel plat d’accompagnement fera l’affaire ! J'ai de la purée de pommes de terre. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Author comment no avatar
Ira
10.08.2023
4.6
Nasstin, quel délicieux plat de poisson tu as aujourd'hui, la goberge à la crème sure est fantastique ! Filet tendre et juteux et pommes de terre, oh comme c'est époustouflant ! Merci beaucoup pour la recette! Je voulais aussi demander, pourquoi plier le papier d'aluminium en 2 couches ?
Author comment no avatar
Marrakech
10.08.2023
4.8
Il s'est avéré savoureux et juteux. J'ai juste ajouté un citron sur l'oignon juste pour le goût. Merci pour la recette