Pangasius aux pommes de terre et tomates au micro-ondes

Name: Pangasius aux pommes de terre et tomates au micro-ondes
Total time: 50 min
Yield: 5
Ingredients: 1 kg Pangasius; 2 Tomates; 1 Oignons bulbes; 6 Pomme de terre; goûter Sel; goûter Poivre noir moulu; goûter Épices sèches; 30 g Crème aigre

Un poisson merveilleux au goût épicé délicat et riche. Très rapide et satisfaisant, peut être cuit au micro-ondes. Je l'ai essayé pour la première fois lors d'une visite chez ma sœur il y a de nombreuses années et j'ai décidé de le modifier légèrement et de l'alléger en éliminant la mayonnaise.

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Foi Rodriguez

Auteur de la recette

Pangasius aux pommes de terre et tomates au micro-ondes

Calories

354Kcal

Protéine

36gram

Graisse

9gram

Crabes

36gram

*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

Portions: 5

1kg

2

1

6

goûter

goûter

goûter

30g

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 50 minutes

ÉTAPE 1
ÉTAPE 2
ÉTAPE 3
ÉTAPE 4
ÉTAPE 5
ÉTAPE 6
ÉTAPE 7
ÉTAPE 8
ÉTAPE 9
ÉTAPE 10
ÉTAPE 11
ÉTAPE 12
ÉTAPE 13
ÉTAPE 14
ÉTAPE 15
ÉTAPE 16

Commentaires sur la recette

Margot

05.10.2023

4.9

Je suis sûr que c'est délicieux, j'ai essayé quelque chose de similaire

lakshmi-777

05.10.2023

4.5

Plat délicieux ! J'ai aussi cuisiné quelque chose de similaire !

Ursule222

05.10.2023

4.8

Est-ce une recette au micro-ondes ? Quelqu'un a-t-il cuisiné un poisson comme celui-ci au four ? Quelqu'un pourrait-il me dire à quelle température et combien de minutes cuire au four ?