Merlu aux légumes

Name: Merlu aux légumes
Total time: 1 h
Yield: 8
Ingredients: 3 Merlu; 1 Carotte; 1 Oignon; 100 ml Jus de tomate; goûter Sel; goûter Poivre noir moulu

Un poisson sain et léger qui complétera parfaitement votre alimentation. Très savoureux, rapide et sain. J'aime vraiment ce plat. Il accompagne n'importe quel plat d'accompagnement. Il cuit très rapidement, ce qui est important pour moi personnellement. A fière allure sur la table des fêtes. Tout à fait conforme à la cuisine de Carême.

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Sophie Taylor

Auteur de la recette

Calories

204kcal

Protéines

39g

Lipides

5g

Glucides

3g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 8

3

1

1

100ml

goûter

goûter

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 1 heures

ÉTAPE 1
ÉTAPE 2
ÉTAPE 3
ÉTAPE 4
ÉTAPE 5
ÉTAPE 6
ÉTAPE 7

Commentaires sur la recette

Alex

08.08.2023

4.6

Je prends une recette avec du merlu, je posterai des photos étape par étape prochainement

Alina Viktorovna

08.08.2023

4.7

Alex, on attend vraiment tes photos avec impatience, la recette est excellente

Antip

08.08.2023

4.6

J'ai entendu dire que c'était meilleur avec l'ajout de jus de tomate. Attendons les impressions d'Alex

Alex

08.08.2023

4.7

Cuit environ 2,5 heures. Il a fallu beaucoup de temps pour décongeler le poisson. Je n'ai pas ajouté de légumes verts, j'ai ajouté des pommes de terre bouillies, heureusement j'en ai encore. J'ai saupoudré une couche de poisson dans un plat de canard avec l'assaisonnement, mis des oignons et des carottes et l'ai versé avec de la sauce tomate « Krasnodar ». Comme le poisson n’était pas complètement décongelé, il restait beaucoup de liquide. J'ai essayé le poisson - un goût délicat et agréable !

LuSey

08.08.2023

4.7

Bravo Alex, tu peux voir sur la photo que le poisson ne s'est pas effondré, ça s'est super bien passé

Ursule222

08.08.2023

4.8

Hier, j'ai cuisiné du poisson selon cette recette. En principe, une recette n’est pas nécessaire ; un tel plat peut être préparé intuitivement. Je peux seulement ajouter que 100 ml de jus de tomate ne suffisent pas, tout a bouilli avant que le poisson ne soit cuit, j'ai dû ajouter un peu d'eau. J'ai également ajouté de la feuille de laurier, ce qui, je pense, le rend beaucoup plus savoureux. Profitez à tous !