Muffins sans farine au micro-ondes
Les cupcakes fitness sans farine peuvent être mangés par ceux qui suivent un régime ! Délicieux! Ces muffins sans farine et fabriqués uniquement à partir d'ingrédients sains constituent un excellent petit-déjeuner pour toute la famille. Ils se préparent très rapidement et facilement.

Calories
380kcal
Protéines
16g
Lipides
26g
Glucides
20g
*Valeur nutritionnelle par portion
Ingrédients
20g
1cuillère à café
10g
1cuillerée à soupe
1cuillère à café
0.1cuillère à café
2cuillerée à soupe
0.5cuillère à café
0.1cuillère à café
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1

Broyer les amandes en farine. Vous pouvez d'abord le sécher.
ÉTAPE 2

Versez les amandes dans une tasse.
ÉTAPE 3

Ajoutez l'œuf.
ÉTAPE 4

Ajoutez du lait.
ÉTAPE 5

Ajoutez le miel (ou l'édulcorant) et la levure chimique.
ÉTAPE 6

Ajoutez des noix au goût (comme des noix de cajou et des graines de sésame).
ÉTAPE 7

Mélangez bien le tout.
ÉTAPE 8

Placez le bol de pâte au micro-ondes pendant 3 minutes.
ÉTAPE 9

Refroidissez le gâteau fini.
ÉTAPE 10

Pour la sauce, mélangez le yaourt, le miel et la cannelle. Arroser les cupcakes.
ÉTAPE 11

Décorez à votre guise et préparez du thé.
Commentaires sur la recette
26.11.2023
Je fais aussi des cupcakes dans une tasse au micro-ondes. Voici ma recette préférée.
26.11.2023
J'ai décidé de préparer rapidement des biscuits pour le thé et j'ai trouvé une recette de cupcakes sans farine au micro-ondes. J'ai moulu les amandes dans un moulin à café, ajouté tous les ingrédients sauf les noix de cajou. Je les ai cuits dans un moule en silicone sans rien graisser. Dès la première minute de cuisson, le cupcake a tellement augmenté que j'ai même pensé qu'il allait déborder, mais non, tout s'est avéré parfait. Le gâteau est tombé facilement du moule. Seulement 3 minutes de cuisson et un délicieux petit cupcake festif est prêt !
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