Chuletas de carne de calabacín al vapor

Name: Chuletas de carne de calabacín al vapor
Total time: 50 min
Yield: 5
Ingredients: 600 g Calabacín; 1 Cebolla; 100 g Cereales; 0.5 cucharilla Sal; 800 g Filete de pollo; según tu gusto Verdor; según tu gusto Mezcla de hierbas; según tu gusto Mezcla de pimientos molidos

Deliciosas chuletas, aptas para madres lactantes, para una alimentación saludable. . Me gusta mucho esta receta porque es bastante fácil y queda muy rica. Y como soy madre lactante, ¡incluso estando a dieta me resultó muy útil!

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Elena Barnes

Autora de la receta

Calorías

276Kcal

Proteína

41gramo

Gorda

6gramo

Carbohidratos

22gramo

*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

Porciones: 5

600g

1

100g

0.5cucharilla

800g

según tu gusto

según tu gusto

Mezcla de pimientos molidos

según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 50 minutos

PASO 1
Tome el filete de pollo y muélalo hasta convertirlo en carne picada. Puedes llevar pavo, pero a mí me gustó más el pollo.
PASO 2
Muele la cebolla en una licuadora y agrégala a la carne picada.
PASO 3
Muele avena para obtener 100 g de avena finamente molida, necesitas tomar unos 150 g de avena normal.
PASO 4
Rallar los calabacines en un rallador fino, exprimir y añadir al bol. 5.Agregue sal, especias, pimienta y hierbas. Si la carne picada queda líquida y no quieres añadir más avena, métela en el frigorífico durante una hora. Se espesará y resultará conveniente para el trabajo.
PASO 5
Mezcla.
PASO 6
Formamos las chuletas, es mejor formarlas con las manos mojadas. Lo ponemos a cocer durante 30 minutos.
PASO 7
¡Buen provecho!