Ensalada de calamares enlatados y col china
¡Ensalada de verano, ligera y colorida para chicas adelgazantes! Si estás a dieta, esta ensalada puede sustituir tu desayuno, almuerzo y cena. Es sabroso, bajo en calorías, bonito y aromático. Además, ¡se cocina muy rápido! Se lo recomiendo a todo el mundo.
Calorías
162Kcal
Proteína
10gramo
Gorda
12gramo
Carbohidratos
6gramo
*Valor nutricional de 1 porción
Ingredientes
Porciones: 8
360g
400g
300g
300g
20g
20g
2cucharilla
3cucharada
4cucharada
según tu gusto
1cucharilla
según tu gusto
Preparación paso a paso
Hora de cocinar: 15 minutos
PASO 1
Aquí tienes un conjunto de productos.
PASO 2
Escurre el jugo de los calamares y pícalos en tiras pequeñas.
PASO 3
Cortamos otros productos en las mismas tiras: col china
PASO 4
Pimiento morrón
PASO 5
y pepinos.
PASO 6
Espolvorea con hierbas picadas y vierte sobre el aderezo.
PASO 7
Remueve y deja reposar durante diez minutos.
PASO 8
¡Buen provecho!
Recetas similares
- Ensalada de calamares con pepino fresco y huevoEnsalada impresionante hecha con ingredientes fáciles de encontrar.
- 25 minutos
- 4 Porciones
- 264 Kcal
- 253
- Ensalada real con calamares y gambasPresentación elegante y excelente sabor multifacético.
- 20 minutos
- 4 Porciones
- 533 Kcal
- 139
- Ensalada de calamares, queso, huevo y pepino¡Simple, a partir de productos asequibles! ¡Para vacaciones y vida cotidiana!
- 40 minutos
- 7 Porciones
- 256 Kcal
- 329
- Impresionante ensalada con col china¡Muy sabroso, sencillo, brillante y apetitoso, para las vacaciones!
- 1 hora
- 4 Porciones
- 372 Kcal
- 207
- Ensalada de col china con pollo ahumadoUn refrigerio delicioso y satisfactorio para todos los días.
- 15 minutos
- 4 Porciones
- 342 Kcal
- 138
- Ensalada De Flecha De Cupido Con Camarones¡Una ensalada ligera, aireada y deliciosa, muy rápida y fácil de preparar!
- 10 minutos
- 4 Porciones
- 261 Kcal
- 215
- Ensalada de calamares con pepino fresco y huevoEnsalada impresionante hecha con ingredientes fáciles de encontrar.
- 25 minutos
- 4 Porciones
- 264 Kcal
- 253
- Hermosa ensalada rápida para las fiestas en 5 minutos.¡Una ensalada hermosa, brillante y rápida decorará la mesa navideña al 100%!
- 5 minutos
- 4 Porciones
- 347 Kcal
- 167
- Ensalada de pollo ahumado zanahorias coreanas huevosEnsalada picante con pollo y zanahoria picante para tu mesa.
- 25 minutos
- 3 Porciones
- 199 Kcal
- 583