Ensalada de calamares enlatados y col china
¡Ensalada de verano, ligera y colorida para chicas adelgazantes! Si estás a dieta, esta ensalada puede sustituir tu desayuno, almuerzo y cena. Es sabroso, bajo en calorías, bonito y aromático. Además, ¡se cocina muy rápido! Se lo recomiendo a todo el mundo.
Calorías
162kcal
Proteínas
10g
Grasas
12g
Carbohidratos
6g
*Valor nutricional por porción
Ingredientes
Porciones: 8360g
400g
300g
300g
20g
20g
2cucharilla
3cucharada
4cucharada
según tu gusto
1cucharilla
según tu gusto
Preparación paso a paso
Tiempo de preparación: 15 minutosPASO 1
Aquí tienes un conjunto de productos.
PASO 2
Escurre el jugo de los calamares y pícalos en tiras pequeñas.
PASO 3
Cortamos otros productos en las mismas tiras: col china
PASO 4
Pimiento morrón
PASO 5
y pepinos.
PASO 6
Espolvorea con hierbas picadas y vierte sobre el aderezo.
PASO 7
Remueve y deja reposar durante diez minutos.
PASO 8
¡Buen provecho!
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