Salat mit Tintenfisch aus der Dose und Chinakohl

Sommerlicher, leichter, bunter Salat für schlankmachende Mädchen! Wenn Sie eine Diät machen, kann dieser Salat Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen ersetzen. Es ist lecker, kalorienarm, schön und aromatisch. Außerdem kocht es sehr schnell! Ich empfehle es jedem.
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Rezept von Ruby PattersonRuby Patterson
Rezept von
Salat mit Tintenfisch aus der Dose und Chinakohl
Kalorien
162kcal
Eiweiß
10Gramm
Fett
12Gramm
Kohlenhydrate
6Gramm
*Nährwerte pro Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 8
Tintenfisch
360g
Chinakohl
400g
Paprika
300g
Gurken
300g
Dill
20g
Petersilie
20g
Fertiger Senf
2teelöffel
Zitronensaft
3esslöffel
Olivenöl
4esslöffel
Meersalz
schmecken
Puderzucker
1teelöffel
Piment
schmecken

Schritt-für-Schritt-Zubereitung

KochzeitKochzeit: 15 min

  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Hier ist eine Reihe von Produkten.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Lassen Sie den Saft vom Tintenfisch abtropfen und schneiden Sie den Tintenfisch selbst in kleine Streifen.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Andere Produkte schneiden wir in die gleichen Streifen: Chinakohl

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Paprika

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    und Gurken.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Mit gehackten Kräutern bestreuen und über das Dressing gießen.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Umrühren und zehn Minuten stehen lassen.

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Guten Appetit!

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