Sopa de salmón rosado con patatas y brócoli

¡Sopa de pescado rica, brillante y deliciosa! ¿Estás a dieta y cuidas tu dieta? ¡Entonces la sopa de salmón rosado o pescado rojo con patatas y brócoli es definitivamente para ti! Nutritivo, saludable, ligero, sustituirá el almuerzo o la cena tardía. ¡Sabroso y rápido! Las verduras se pueden tomar congeladas.
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Harper DavisHarper Davis
Autora de la receta
Sopa de salmón rosado con patatas y brócoli
Calorías
155Kcal
Proteína
12gramo
Gorda
4gramo
Carbohidratos
23gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 6

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 40 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo cocinar sopa de salmón rosado con patatas y brócoli? Se puede cocinar con cualquier pescado rojo. Prepara todo según la lista. Si tienes pescado rojo congelado, sácalo del congelador con antelación y déjalo a temperatura ambiente hasta que se descongele.

  2. PASO 2

    PASO 2

    La cabeza y cola del salmón rosado, así como las aletas y crestas, son ideales para el caldo. Entonces, limpie la cola de las escamas, retire las branquias de la cabeza del pescado, de lo contrario el caldo quedará amargo y turbio. Coloque la cabeza, la cola y las crestas en la sartén. Llénelo con agua fría. Llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma blanca, sal al gusto y cocinar a fuego moderado, tapado, durante unos 20 minutos.

  3. PASO 3

    PASO 3

    En este momento cuida tus verduras. Pelar las patatas, las cebollas y las zanahorias. Rompe el brócoli en floretes pequeños. Enjuague todas las verduras y hierbas en agua fría limpia.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Cortar las patatas en cubos o en cubos pequeños iguales. Pica la cebolla al gusto y corta las zanahorias en círculos o semicírculos finos.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Cortar el pescado rojo en porciones pequeñas.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Cuando el caldo esté listo, cuelalo para quitar los huesos pequeños. Coloque la cabeza y la cola en un plato aparte. Agrega patatas, zanahorias y cebollas al caldo. Después de volver a hervir a fuego alto, volver a reducir el fuego y cocinar la sopa hasta que todas las verduras estén cocidas (de 10 a 15 minutos, dependiendo del tamaño de las patatas).

  7. PASO 7

    PASO 7

    Agrega el salmón rosado, el laurel y el brócoli. Dejar cocer a fuego moderado durante unos 5-7 minutos. La sopa está lista, puedes dejarla como está.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Para hacer la sopa más espesa y satisfactoria, agregue maíz, sémola o sémola de trigo si lo desea. Revuelva, después de los primeros signos de ebullición, apague la estufa, cubra la cacerola con una tapa y deje reposar la sopa por un tiempo. Durante la infusión, el cereal estará completamente listo.

  9. PASO 9

    PASO 9

    Al servir, ofrezca a cada persona pimienta negra molida o pimienta de Jamaica y hierbas finamente picadas.