Zuppa di salmone rosa con patate e broccoli

Zuppa di pesce ricca, luminosa e deliziosa! Sei a dieta e stai attento alla tua dieta? Allora la zuppa di salmone rosa o di pesce rosso con patate e broccoli fa sicuramente al caso vostro! Nutriente, sano, leggero, sostituirà il pranzo o la cena tardiva. Gustoso e veloce! Le verdure possono essere assunte congelate.
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Harper DavisHarper Davis
Autore della ricetta
Zuppa di salmone rosa con patate e broccoli
Calorie
155Kcal
Proteina
12gram
Grassa
4gram
Carboidrati
23gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 6

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 40 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come cucinare la zuppa di salmone rosa con patate e broccoli? Può essere cucinato con qualsiasi pesce rosso. Prepara tutto secondo la lista. Se avete del pesce rosso congelato, toglietelo preventivamente dal congelatore e lasciatelo a temperatura ambiente fino allo scongelamento.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    La testa e la coda rosa del salmone, così come le pinne e le creste, sono ideali per il brodo. Quindi, pulite la coda dalle squame, eliminate le branchie dalla testa del pesce, altrimenti il ​​brodo risulterà amaro e torbido. Disporre la testa, la coda e le costole nella padella. Riempire con acqua fredda. Portare a ebollizione a fuoco vivace, eliminare la schiuma bianca, aggiustare di sale e cuocere a fuoco moderato, coperto, per circa 20 minuti.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    In questo momento, prenditi cura delle tue verdure. Sbucciare le patate, le cipolle e le carote. Spezzare i broccoli in piccole cimette. Sciacquare tutte le verdure e le erbe aromatiche in acqua fredda pulita.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Tagliare le patate a cubetti o cubetti piccoli uguali. Tritare la cipolla a piacere e tagliare le carote a cerchi o semicerchi sottili.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Tagliare il pesce rosso in piccole porzioni.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Quando il brodo sarà pronto, filtratelo per eliminare eventuali lische. Metti la testa e la coda su un piatto separato. Aggiungi patate, carote e cipolle al brodo. Dopo aver fatto bollire nuovamente a fuoco vivace, abbassate nuovamente la fiamma e fate cuocere la zuppa fino a quando tutte le verdure saranno cotte (dai 10 ai 15 minuti, a seconda della dimensione delle patate).

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Aggiungere il salmone rosa, l'alloro e i broccoli. Lasciare cuocere a fuoco moderato per circa 5-7 minuti. La zuppa è pronta, potete lasciarla così com'è.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Per rendere la zuppa più densa e soddisfacente, aggiungere mais, semola o semola di grano se lo si desidera. Mescolate, dopo i primi segni di ebollizione, spegnete il fuoco, coprite la padella con un coperchio e lasciate fermentare la zuppa per un po'. Durante l'infusione, il cereale raggiungerà la piena prontezza.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Al momento di servire, offrire a ogni persona nero macinato o pimento ed erbe aromatiche tritate finemente.