Ensalada de zanahoria fresca con membrillo, mandarinas y miel

¿No sabes qué comer para adelgazar? ¡Esta ensalada es para ti! La ensalada de zanahoria fresca es perfecta para el desayuno o la cena como plato independiente o en combinación con requesón. Esta ensalada se puede servir con aves fritas en una mesa festiva. El plato es bajo en calorías y apto para nutrición dietética.
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Evelyn GarcíaEvelyn García
Autora de la receta
Ensalada de zanahoria fresca con membrillo, mandarinas y miel
Calorías
201Kcal
Proteína
4gramo
Gorda
8gramo
Carbohidratos
25gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 4
1.5cucharada
3cucharada
1cuchara para postres

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 20 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    Preparar productos según receta. Escaldar el limón con agua hirviendo y limpiar con una servilleta. Rallar la ralladura con un rallador fino. Colócalo en un bol para preparar el aderezo.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Agrega miel de sabor neutro.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Agregue la crema agria, mezcle la mezcla. Dejar actuar de 5 a 7 minutos. Incluso la miel espesa se disolverá. La gasolinera está lista.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Lavar el membrillo, quitarle la pelusa y rallarlo con el rallador más fino. Pelar la raíz de hinojo y picarla de la misma manera. Exprime el jugo de limón y revuelve la mezcla.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Lavar las zanahorias, limpiarlas y pelarlas. Rallar la verdura en un rallador mediano y mezclar con los ingredientes preparados.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Pelar la mandarina y quitarle las semillas. Divida la fruta en rodajas, corte cada rodaja en trozos pequeños. Agrega mandarinas a las zanahorias. Sazone la ensalada, mezcle y coloque en un plato en un montón suelto. Pele las nueces de las cáscaras y los tabiques. Moler la mitad de las nueces en un mortero y espolvorear por encima del plato. Secar las semillas de sésamo en una sartén seca y añadir a la ensalada.