batido de pepino

Name: batido de pepino
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 ml Kéfir; 2 Pepinos; 40 g Eneldo; 40 g Perejil

Una bebida ideal para mantener un estilo de vida saludable. Un batido de pepino no sólo es sumamente saludable, sino que también es un desayuno o merienda muy conveniente, porque se prepara en 5-10 minutos. ¡Pruébalo también!

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Emma Smith

Autora de la receta

Calorías

109Kcal

Proteína

7gramo

Gorda

3gramo

Carbohidratos

14gramo

*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

Porciones: 2

400ml

2

40g

40g

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 20 minutos

PASO 1
¿Cómo hacer un batido de verduras y pepinos en una licuadora? Prepara todos los ingredientes necesarios. El kéfir es apto para cualquier contenido de grasa, pero recuerda que cuanto más graso es el kéfir, mayor será el contenido calórico de la bebida.
PASO 2
Lavar los pepinos, secarlos y cortarlos en trozos pequeños. Si la piel de los pepinos es áspera, puedes cortarla si lo deseas.
PASO 3
Lavar el eneldo y el perejil y sacudir el agua. Pica las verduras en trozos grandes con un cuchillo.
PASO 4
Coloque los pepinos, el eneldo y el perejil en una licuadora. Vierta kéfir frío sobre todo.
PASO 5
Batir la mezcla hasta que quede suave. Vierta el batido terminado en vasos y sirva. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

natalia

13.09.2023

4.8

Mi batido quedó espeso y brillante. No tuve eneldo, solo le agregué perejil. El kéfir tenía un 2,5% de termostático. Una bebida muy interesante, incluso la puedes tomar en el desayuno, porque... sacia bastante. Al mismo tiempo, refresca y energiza. El pepino y el perejil saben bien, le agregué un poco más de sal. Y a mi hija le gustaron mucho los “kebabs” de pepino)) Gracias por la idea de hacer batidos, ahora prepararé diferentes bebidas en una licuadora con más frecuencia.