Kohlsuppe zum Abnehmen

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 40 min

1. SCHRITT 1

   

   Wie kocht man Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion? Bereiten Sie die Zutaten gemäß der Liste vor. Schälen Sie den Weißkohl von den äußeren trockenen Blättern und schneiden Sie ihn in kleine Stücke. Es ist nicht nötig, den Kohl zu fein zu hacken. Es wird angenommen, dass das Kauen großer Kohlstücke länger dauert und sie dadurch schneller sättigen.

2. SCHRITT 2

   

   Die Karotten waschen und schälen. Wenn die Karotten gerade aus dem Garten kommen, dann reiben Sie sie einfach mit einer harten Bürste ab. Schneiden Sie die Karotten in Kreise oder Halbkreise, wenn sie nicht groß sind. Große in Würfel schneiden.

3. SCHRITT 3

   

   Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. Anstelle von Zwiebeln können Sie auch Lauch verwenden

4. SCHRITT 4

   

   Paprika und Tomaten waschen. Entfernen Sie bei Paprika die Samenkapsel und bei Tomaten die Stelle, an der sich der Stiel festsetzt. Das Gemüsemark in Würfel schneiden.

5. SCHRITT 5

   

   Gießen Sie sauberes gefiltertes Wasser in einen Topf und zünden Sie es an. Der Artikel über Kochtöpfe, Link am Ende des Rezepts, hilft Ihnen bei der Auswahl des idealen Suppentopfs. Wenn das Wasser kocht, Kohl und Karotten in die Pfanne geben. Das Gemüse bei mittlerer Hitze etwa 7 Minuten garen.

6. SCHRITT 6

   

   Nach der angegebenen Zeit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Sellerie in die Pfanne geben und etwa 10 Minuten weiterbraten. Nach Geschmack Gewürze hinzufügen. Es wird nicht empfohlen, dieser Suppe Salz hinzuzufügen, da es die Feuchtigkeit im Körper speichert und einem Gewichtsverlust vorbeugt. Wenn Sie es jedoch wirklich möchten, können Sie eine Prise Salz hinzufügen, um den Geschmack auszugleichen.

7. SCHRITT 7

   

   Nach Belieben Curry hinzufügen. Dieses Gewürz hilft beim Abnehmen, aber ich bin kein Fan seines Geschmacks, also habe ich eine Prise gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzugefügt. Für den Geschmack können Sie eine weitere durch eine Presse gepresste Knoblauchzehe hinzufügen. Kochen Sie die Suppe etwa 10 Minuten lang, schalten Sie dann den Herd aus und lassen Sie die Suppe zugedeckt 15 Minuten lang köcheln.

8. SCHRITT 8

   

   Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

Testomanie

07.08.2023

4.8

Das Rezept für Kohlsuppe zum Abnehmen gefiel mir überhaupt nicht wegen seines diätetischen Zwecks, sondern wegen des Gehalts an attraktiven und gesunden Zutaten – Kohl, Paprika, Sellerie usw. Ich habe den Kaloriengehalt der Suppe trotzdem durch die Zugabe von Kartoffeln erhöht , ein Löffel Pflanzenöl und sogar Sauerrahm zum Servieren. Es ist eine sehr leckere Suppe geworden! Und selbst mit meinen zusätzlichen Zutaten ist es nicht schwer, das Gewicht normal zu halten)))

Kate

07.08.2023

4.9

In ein paar Tagen werde ich Fotos und Eindrücke teilen))

Majoran

07.08.2023

4.5

Wir warten auf Fotos! Es gibt jedoch noch eine andere Version dieses Rezepts. Normalerweise kocht mein Mann. Hier ist er:

Kate

07.08.2023

4.8

Es war eine gute Suppe! Es kocht schnell – nur 25 Minuten, und es dauerte weitere 15 Minuten, um alles zu schneiden. Ich hatte große Angst, dass es wie eine gewöhnliche Kohlsuppe aussehen würde, aber nein, es ist sehr originell geworden und vor allem war es gesund und hat dem Kind auch geschmeckt.

Fiesta

07.08.2023

5

Ich weiß nicht, wie es schmeckt, aber die Tatsache, dass diese Suppe sehr gesund ist, ist zweifellos, sie ist nur ein Vorrat an Vitaminen

Dianushkaaa

07.08.2023

4.5

Was für eine angereicherte Suppe das ist, ich muss sie unbedingt probieren! Schließlich ist es sehr schnell gar und man muss nicht eine Stunde am Herd stehen! Und das Wichtigste: Man isst und verliert Gewicht =) und braucht keine Kalorien zu zählen, denn davon gibt es hier nur sehr wenige! Vielen Dank für so ein unglaubliches Rezept! Ich gehe kochen =)

Majoran

07.08.2023

4.7

Vielen Dank für Ihre Antwort