체중 감량을 위한 양배추 수프

단계별 준비

요리 시간: 40 분

1. 단계 1

   

   체중 감량을 위해 양배추 수프를 요리하는 방법? 목록에 따라 재료를 준비하십시오. 흰 양배추의 바깥쪽 마른 잎을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 양배추를 너무 가늘게 채썰 필요는 없습니다. 큰 양배추 조각은 씹는 데 시간이 더 오래 걸리므로 더 빨리 포만감을 느낄 수 있다고 믿어집니다.

2. 단계 2

   

   당근을 씻고 껍질을 벗기십시오. 당근이 정원에서 방금 나온 것이라면 뻣뻣한 솔로 문지르세요. 당근이 크지 않으면 원형이나 반원형으로 자릅니다. 큰 것을 입방체로 자릅니다.

3. 단계 3

   

   양파를 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 양파 대신 부추를 사용할 수 있습니다. 맛이 더 섬세해요. 셀러리를 잘게 자릅니다. 다른 신선한 허브를 사용하여 맛볼 수 있습니다.

4. 단계 4

   

   피망과 토마토를 씻으십시오. 고추는 씨껍질을 제거하고, 토마토는 꼭지 붙은 부분을 제거합니다. 야채 펄프를 입방체로 자릅니다.

5. 단계 5

   

   깨끗한 여과수를 냄비에 붓고 불에 태우십시오. 레시피 끝에 있는 냄비에 관한 기사는 이상적인 수프 냄비를 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 물이 끓으면 냄비에 양배추와 당근을 넣습니다. 야채를 중간 불로 약 7분간 익혀주세요.

6. 단계 6

   

   지정된 시간이 지나면 팬에 양파, 피망, 토마토, 셀러리를 넣고 약 10분간 계속 조리합니다. 맛에 향신료를 추가하십시오. 이 수프에 소금을 첨가하는 것은 체내 수분을 유지하고 체중 감소를 방지하므로 권장하지 않습니다. 하지만 정말로 원한다면 소금을 조금 넣어 맛의 균형을 맞출 수 있습니다.

7. 단계 7

   

   원하는 경우 카레를 추가하십시오. 이 향신료는 체중 감량에 도움이 되지만 저는 그 맛을 좋아하지 않아서 후추 가루를 조금 추가했습니다. 풍미를 위해 프레스를 통과한 마늘 한 쪽을 더 추가할 수 있습니다. 수프를 10분 정도 끓인 후 불을 끄고 뚜껑을 덮고 15분 동안 끓입니다.

8. 단계 8

   

   많이 드세요!

레시피에 대한 의견

테스토마니아

07.08.2023

4.8

체중 감량을 위한 양배추 수프 레시피는 식이 목적 때문이 아니라 양배추, 피망, 셀러리 등 매력적이고 건강한 재료의 함량 때문에 마음에 들었습니다. 그럼에도 불구하고 감자를 추가하여 수프의 칼로리 함량을 높였습니다. , 제출시 한 숟가락의 식물성 기름과 사워 크림까지. 아주 맛있는 수프가 되었어요! 그리고 추가 재료를 사용해도 체중을 정상으로 유지하는 것이 어렵지 않습니다.)))

케이트

07.08.2023

4.9

며칠 안에 사진과 감상을 공유하겠습니다))

마조람

07.08.2023

4.5

우리는 사진을 기다리고 있습니다! 그러나 이 레시피에는 또 다른 버전이 있습니다. 남편은 주로 요리를 합니다. 그는 다음과 같습니다:

케이트

07.08.2023

4.8

좋은 수프였어요! 빨리 요리됩니다. 단 25분 밖에 걸리지 않으며 모든 것을 자르는 데 15분이 더 걸렸습니다. 평범한 양배추 수프처럼 보일 까봐 두려웠지만 아니, 아주 독창적이었고 가장 중요한 것은 건강에 좋고 아이도 좋아했다는 것입니다.

축제

07.08.2023

5

맛은 잘 모르겠지만 이 수프가 건강에 좋다는 건 의심할 여지 없이 비타민의 보고일 뿐입니다

디아누쉬카아

07.08.2023

4.5

이게 정말 강화된 수프인 것 같으니 꼭 먹어봐야겠어요! 결국 요리는 매우 빨리 익기 때문에 한 시간 동안 난로 앞에 서 있을 필요가 없습니다! 그리고 가장 중요한 것은 먹고 살을 빼는 것입니다 =) 여기에는 칼로리가 거의 없기 때문에 칼로리를 계산할 필요가 없습니다! 이런 놀라운 요리법을 알려주셔서 정말 감사합니다! 요리하러 갈게요 =)

마조람

07.08.2023

4.7

귀하의 응답에 감사드립니다