減量のためのキャベツスープ

ステップバイステップの準備

調理時間: 40 分

1. ステップ 1

   

   減量のためのキャベツスープの作り方は？リストに従って材料を準備します。白キャベツは外側の乾いた葉を剥がし、小さめに切ります。キャベツはあまり細かく刻む必要はありません。大きなキャベツは噛むのに時間がかかるため、満腹感が早くなると考えられています。

2. ステップ 2

   

   ニンジンを洗って皮をむきます。ニンジンが庭で採れたばかりの場合は、硬いブラシでこするだけです。にんじんは大きくなければ丸か半円に切ります。大きいものは立方体に切ります。

3. ステップ 3

   

   玉ねぎの皮をむき、立方体に切ります。玉ねぎの代わりにネギを使うこともできます。彼らはより繊細な味を持っています。セロリを細かく刻みます。好みに応じて他のフレッシュハーブを使用することもできます。

4. ステップ 4

   

   ピーマンとトマトを洗います。ピーマンの場合は種のさやを取り除き、トマトの場合はヘタの付いているところを取り除きます。野菜の果肉を立方体に切ります。

5. ステップ 5

   

   きれいなろ過水を鍋に注ぎ、火にかけます。ソースパンに関する記事（レシピの最後にあるリンク）は、理想的なスープポットを選ぶのに役立ちます。水が沸騰したら、キャベツとにんじんを鍋に加えます。野菜を中火で7分ほど煮ます。

6. ステップ 6

   

   指定された時間が経過したら、玉ねぎ、ピーマン、トマト、セロリを鍋に加え、約10分間調理を続けます。好みに応じてスパイスを加えます。このスープに塩を加えることはお勧めできません。塩は体内の水分を保持し、体重減少を妨げます。ただし、どうしてもお好みであれば、塩をひとつまみ加えて味のバランスを整えることもできます。

7. ステップ 7

   

   お好みでカレーを加えてください。このスパイスは体重を減らすのに役立ちますが、私はその味が好きではないので、挽いた黒コショウをひとつまみ加えました。風味を加えるために、プレスに通したニンニクをもう 1 片追加することもできます。スープを約10分間煮てから火を止め、蓋をしたまま15分間煮ます。

8. ステップ 8

   

   食欲旺盛！

レシピへのコメント

テストマニア

07.08.2023

4.8

私が減量のためのキャベツスープのレシピを気に入ったのは、ダイエット目的ではなく、キャベツ、ピーマン、セロリなどの魅力的で健康的な食材が含まれているためです。それにもかかわらず、ジャガイモを追加してスープのカロリー量を増やしました。 、提出時にスプーン一杯の植物油、さらにはサワークリーム。とても美味しいスープになりました！そして、追加の材料を使っても、体重を正常に保つのは難しくありません）））

ケイト

07.08.2023

4.9

数日以内に写真と感想を共有します））

マージョラム

07.08.2023

4.5

写真お待ちしております！ただし、このレシピには別のバージョンがあります。私の夫は普段料理をします。彼はこうです。

ケイト

07.08.2023

4.8

美味しいスープでした！調理時間はわずか 25 分で、すべてを切るのにさらに 15 分かかりました。普通のキャベツのスープに見えるのではないかととても心配していましたが、いいえ、非常に独創的なものでした。そして最も重要なことに、それは健康的で、子供も気に入りました。

フィエスタ

07.08.2023

5

味は分かりませんが、このスープがとてもヘルシーであることは間違いなく、まさにビタミンの宝庫です。

ディアヌシュカア

07.08.2023

4.5

なんとも栄養価の高いスープなので、ぜひ試してみたいと思います！結局のところ、とても早く調理できるので、1時間もストーブの前に立つ必要はありません。そして最も重要なことは、食べて体重を減らすことです =) そして、カロリーはほとんどないので、カロリーを計算する必要はありません。このような信じられないレシピを本当にありがとう！料理を作りに行きます =)

マージョラム

07.08.2023

4.7

ご返答ありがとうございます