Kotlety z cukinii gotowane na parze

Name: Kotlety z cukinii gotowane na parze
Total time: 50 min
Yield: 5
Ingredients: 600 гр Cukinia; 1 Cebula; 100 гр Płatki; 0.5 łyżeczka Sól; 800 гр Filet z kurczaka; według Twojego gustu Zieleń; według Twojego gustu Mieszanka ziołowa; według Twojego gustu Mieszanka mielonego pieprzu

Pyszne kotleciki, odpowiednie dla mam karmiących, w ramach zdrowej diety. . Bardzo podoba mi się ten przepis, ponieważ jest dość łatwy i okazuje się bardzo smaczny. A ponieważ jestem mamą karmiącą to nawet na diecie bardzo mi się przydało!

116

10319

Eleny Barnes

Autor przepisu

Kalorie

276kcal

Białko

41g

Tłuszcz

6g

Węglowodany

22g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 5

600гр

1

100гр

0.5łyżeczka

800гр

według Twojego gustu

według Twojego gustu

Mieszanka mielonego pieprzu

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 50 minuty

KROK 1
Weź filet z kurczaka i zmiel go na mielone mięso. Możesz wziąć indyka, ale bardziej podobał mi się kurczak.
KROK 2
Cebulę zmiel w blenderze i dodaj do mięsa mielonego.
KROK 3
Zmiel płatki owsiane, aby otrzymać 100 g drobno zmielonych płatków owsianych, należy wziąć około 150 g płatków owsianych zwykłych.
KROK 4
Cukinię zetrzeć na drobnej tarce, odcisnąć i dodać do miski. 5.Dodaj sól, przyprawy, pieprz, zioła. Jeśli mięso mielone okaże się rzadkie i nie chcesz dodawać więcej płatków owsianych, włóż je do lodówki na godzinę. Zagęści się i stanie się wygodny do pracy.
KROK 5
Mieszać.
KROK 6
Formujemy kotlety, lepiej formować mokrymi rękami. Ustawiamy gotowanie na 30 minut.
KROK 7
Smacznego!