Zupa z białej kapusty z indykiem i świeżymi pomidorami

Pyszna letnia zupa, lekka i świeża, na każdy dzień! Kapuśniak z białej kapusty z indykiem jest niskokaloryczny i odpowiedni do żywienia dzieci i dietetyków. Są przygotowywane bardzo prosto i szybko, każdy początkujący może sobie z tym poradzić.
39
2538
Spokój FloresSpokój Flores
Autor przepisu
Zupa z białej kapusty z indykiem i świeżymi pomidorami
Kalorie
235Kcal
Białko
16gram
Tłuszcz
10gram
Węglowodany
21gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 10
600гр
600гр
150гр
400гр
20гр
według Twojego gustu
2.5L
1łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 2 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Niezbędne produkty. Wziąłem grzbiety małego indyka i jedno udo. Młoda kapusta, świeża ze zbiorów.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Części indyka dobrze myjemy, w razie potrzeby usuwamy skórę i tłuszcz, wrzucamy do rondelka i zalewamy zimną wodą. Przykryj pokrywką i poczekaj, aż zacznie się gotować (20 minut). Następnie usuń kamień, dodaj połowę soli, zmniejsz ogień i gotuj przez kolejne czterdzieści minut, od czasu do czasu usuwając pianę.

  3. KROK 3

    KROK 3

    W międzyczasie tankujemy. Zetrzeć marchewki, wlać olej na patelnię, wymieszać i dusić na średnim ogniu przez około pięć minut.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Następnie dodajemy cebulę pokrojoną w drobną kostkę, mieszamy i smażymy wszystko razem aż będzie miękkie i przezroczyste. Nie trzeba smażyć.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Pomidory zalać wrzątkiem na kilka minut, zdjąć skórkę i pokroić w plasterki. Włóż go na patelnię. Gotuj wszystko razem na małym ogniu przez dziesięć minut.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Ziemniaki pokroić w kostkę. Z przygotowanego bulionu wyjąć mięso indycze, dodać ziemniaki i gotować przez pół godziny.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Pokrój kapustę w średnie paski (nie cienkie!)

  8. KROK 8

    KROK 8

    Po ugotowaniu ziemniaków włóż kapustę na patelnię

  9. KROK 9

    KROK 9

    dodać dressing

  10. KROK 10

    KROK 10

    dodać pozostałą sól, cukier i przyprawy.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Doprowadzić do wrzenia. Włóż indyka, smaż wszystko razem przez dwie minuty, unikając mocnego wrzenia. Następnie ustaw palnik na minimum (jeden) i gotuj na wolnym ogniu przez dwie godziny.

  12. KROK 12

    KROK 12

    Dzięki tej metodzie gotowania kapusta okazuje się niestrawiona i lekko chrupiąca.

  13. KROK 13

    KROK 13

    Podczas serwowania na talerzu ułóż posiekane zioła i śmietanę. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Maria
04.10.2023
4.9
Dobry przepis, ja też lubię gotować kapuśniak ze świeżej kapusty z kurczakiem, oto mój przepis, różni się nieco zarówno pod względem składników, jak i smaku. To klasyczny przepis na kapuśniak ze świeżą kapustą
Author comment no avatar
Julia
04.10.2023
4.9
Kapuśniak z białej kapusty z indykiem i świeżymi pomidorami wyszedł bogaty i bardzo smaczny! Dla bogatszego smaku zanurzyłam na chwilę w bulionie parasolkę koperku. Kapuśniak podawano ze śmietaną! Delikatny, ale jednocześnie jasny smak potrawy nie pozostawił nikogo obojętnym! Bardzo smaczny przepis! Dziękuję!
Author comment no avatar
Lew
04.10.2023
4.6
To pyszna zupa, ale mimo to nie polecam dawać dzieciom przypraw i robić dressingów, więc pominęłam te kroki