Zupa pomidorowa z rybą i kukurydzą
Apetyczna zupa z rybą i kukurydzą. Jeszcze nie próbowałeś czegoś takiego! Zupa jest bardzo aromatyczna i delikatna. Pomidory dodają lekko kwaskowatości, ale kukurydza dodaje słodyczy.
Kalorie
139Kcal
Białko
4gram
Tłuszcz
4gram
Węglowodany
20gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
3według Twojego gustu
3ząbki czosnku
400гр
200гр
500ml
2łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1
Składniki
KROK 2
Marchewkę, cebulę i czosnek pokroić w kostkę.
KROK 3
Podgrzej 2 łyżki w rondlu. l. oliwę i smaż przygotowane warzywa przez 1-2 minuty. Dodajemy pomidory do ich własnego soku. Jeśli pomidory są wystarczająco kwaśne, dodaj szczyptę cukru.
KROK 4
Gdy mieszanina na patelni się zagotuje, dodajemy ziemniaki i bulion (ja miałam tylko 0,5 litra bulionu, więc resztę objętości uzupełniłam wodą). Gotuj, aż ziemniaki będą miękkie.
KROK 5
Filet z białej ryby pokroić na małe kawałki.
KROK 6
Na patelnię wrzucamy rybę i kukurydzę (dla osłody można dodać odrobinę marynaty kukurydzianej). Gotuj zupę, aż ryba będzie gotowa. Doprawić solą i pieprzem.
KROK 7
Smacznego!
Komentarze do przepisu
16.08.2023
Na zdjęciu wygląda jak kapuśniak! Przepis jest bardzo prosty, składniki nie są skomplikowane! Ciekawy smak, trochę podobny do zupy rybnej gotowanej na ogniu! Prawie nie można posmakować ryby, danie doskonale nadaje się na lunch, satysfakcjonujące i zdrowe! Zamiast pomidorów możesz dodać koncentrat pomidorowy, będzie to samo, tyle że nie w dużej ilości! Kukurydza daje zbyt słodki smak, myślę, że można ją zastąpić fasolą, a także dodać więcej zieleniny! I w zasadzie nie jest to zły przepis, przypadł mi do gustu!
Podobne przepisy
- Klasyczna solanka z ziemniakami, kiełbasą i ogórkamiBogaty, aromatyczny, jasny - na pyszny lunch!
- 2 godziny
- 8 Porcje
- 392 Kcal
- 995
- Kruchy pilaw z kurczakiem na patelni na kuchencePyszny kruchy pilaw bez kociołka? Naprawdę i szybko!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 576 Kcal
- 421
- Klasyczna zupa szczawiowa z jajkiemProste, satysfakcjonujące, zdrowe, dla dorosłych i dzieci!
- 50 minuty
- 6 Porcje
- 308 Kcal
- 422
- Morszczuk w folii w piekarnikuZdrowe, apetyczne, pyszne na obiad i danie główne!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 739 Kcal
- 173
- Pollock w piekarniku z cebulą i marchewkąProsty mintaj można również bardzo smacznie ugotować.
- 1 godziny
- 3 Porcje
- 491 Kcal
- 357
- Klasyczna sałatka śledziowa z jajkiemPrzepis, który powinna znać każda gospodyni domowa! Ulubiona sałatka świąteczna!
- 1 godziny 30 minuty
- 6 Porcje
- 671 Kcal
- 378
- Klasyczna solanka z ziemniakami, kiełbasą i ogórkamiBogaty, aromatyczny, jasny - na pyszny lunch!
- 2 godziny
- 8 Porcje
- 392 Kcal
- 995
- Klasyczne pieprzowe lecho jest dobre do lizania palcówBardzo szybkie, bardzo smaczne i proste, ze zwykłych produktów!
- 50 minuty
- 16 Porcje
- 62 Kcal
- 586
- Funchoza z warzywami drobiowymi w sosie sojowymPachnące danie w stylu azjatyckim o doskonałym smaku!
- 40 minuty
- 3 Porcje
- 429 Kcal
- 443