魚とコーンのトマトスープ

魚とトウモロコシの食欲をそそるスープ。あなたはまだこのようなことを試したことがありません!スープはとても香り豊かで優しい味わいです。トマトで少し酸味を加えますが、コーンで甘みを加えます。
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エリー・ホワイトエリー・ホワイト
レシピの著者
魚とコーンのトマトスープ
カロリー
139Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
4gram
炭水化物
20gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8
3味わう
3ニンニクのかけら
400グラム
200グラム
2大さじ
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    にんじん、玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    鍋に大さじ2を入れて加熱します。 l.油を引き、準備した野菜を1〜2分間炒めます。トマト自体のジュースにトマトを加えます。トマトの酸味が強い場合は砂糖をひとつまみ加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    鍋の混合物が沸騰したら、ジャガイモとスープを加えます(スープが0.5リットルしかなかったので、残りの量を水で満たしました)。ジャガイモが柔らかくなるまで調理します。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    白身魚の切り身を小さく切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    魚とトウモロコシを鍋に加えます(甘味を出したい場合は、トウモロコシのマリネを少し加えても構いません)。魚の準備ができるまでスープを調理します。塩とコショウで味付けします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    食欲旺盛!

レシピへのコメント

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マリヤ034
16.08.2023
4.7
写真だとキャベツのスープみたいですね!レシピはとてもシンプルで、材料も複雑ではありません!火で煮た魚のスープに似た面白い味です。魚の味がほとんど感じられず、ヘルシーで満足感のあるランチにぴったりの一品です!トマトの代わりにトマトペーストを加えても同じことが起こりますが、量は多くありません。コーンだと甘すぎるので豆に変えたり、野菜を加えてもいいと思います!そして基本的には悪いレシピではありません、私はそれが気に入りました!

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