Duszony królik z warzywami

Smaczne, sycące, pożywne i zdrowe danie! Duszony królik z warzywami jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, poradzi sobie z nim nawet początkująca gospodyni domowa. Można je podawać na lunch lub kolację, w gronie rodziny lub dla gości. Zmień zestaw warzyw, uzyskując nowe, ciekawe połączenia smakowe.
61
48298
Ela WilsonEla Wilson
Autor przepisu
Duszony królik z warzywami
Kalorie
419Kcal
Białko
38gram
Tłuszcz
34gram
Węglowodany
19gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
300гр
150ml
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 50 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić duszonego królika z warzywami? Przygotuj do tego niezbędne składniki. Królika podzielić na porcje, opłukać w zimnej wodzie i osuszyć ręcznikiem papierowym lub materiałowym. Na patelnię wlać olej roślinny (lepiej użyć głębokiej patelni żeliwnej lub z grubym dnem) i rozgrzać na średnim ogniu, dodać ugotowane mięso i smażyć, od czasu do czasu mieszając, aż do zbielenia, 15-20 minut.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Podczas gdy mięso się smaży, przygotuj warzywa. Marchew i ziemniaki dokładnie myjemy, obieramy skórkę, cebulę obieramy. Opłucz warzywa zimną wodą i osusz ręcznikiem papierowym lub kuchennym. Marchew zetrzyj na średniej tarce lub pokrój w paski.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Drobno posiekaj cebulę nożem.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Cukinię lub małą dynię umyć, obrać, usunąć rdzeń i nasiona (jeśli cukinia jest młoda i miękka, można ją ugotować ze skórką i rdzeniem). Pokrój w małe kostki.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Ziemniaki pokroić w kostkę tej samej wielkości co cukinia.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Paprykę myjemy, odcinamy łodygę z nasionami i kroimy w paski lub kostkę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Pomidory umyj, wytnij miejsce przyczepienia łodygi i pokrój w kostkę lub dowolne małe kawałki.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Na patelni ułóż warzywa na mięsie króliczym: marchewkę, cebulę, ziemniaki, paprykę i cukinię. Dodać przyprawy: sól i mielony czarny pieprz do smaku. Napełnij wodą, aż osiągnie połowę zawartości patelni. Przykryj patelnię pokrywką. Dusić przez 30 minut.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Dodać ugotowane pomidory, wymieszać i dusić na średnim ogniu przez około 10 minut. Pozostaw naczynie pod przykryciem na około 20 minut i podawaj ze świeżym pieczywem, ziołami i ulubionym sosem. Smacznego!