Duszone serce wołowe z warzywami

Pyszny, sycący i zdrowy obiad dla całej rodziny! Serce wołowe duszone z warzywami okazuje się niezwykle apetyczne i jasne. Można podawać jako samodzielne danie lub jako dodatek do gotowanego ryżu, kaszy gryczanej lub kruszonych ziemniaków.
63
16625
Harpera DavisaHarpera Davisa
Autor przepisu
Duszone serce wołowe z warzywami
Kalorie
363Kcal
Białko
22gram
Tłuszcz
27gram
Węglowodany
8gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
5ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny 10 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak dusić serce wołowe z warzywami na patelni? Przygotuj wszystko, co potrzebne do przepisu, zgodnie z listą. Jeśli masz zamrożone serce, wyjmij je wcześniej z zamrażarki i pozostaw do rozmrożenia w temperaturze pokojowej.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Serce pokroić w drobną kostkę około 1 cm. o 1 cm.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Obierz cebulę, marchewkę i czosnek. Paprykę pokroić na dwie części, usunąć rdzeń i nasiona. Wszystkie warzywa i zioła opłucz w czystej zimnej wodzie i osusz papierowymi ręcznikami.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Marchewkę pokroić w kostkę lub koła. Można go zetrzeć na grubej tarce, zrobić według własnego uznania. Cebulę przekrój na pół, następnie każdą połówkę na dwie kolejne części, a następnie pokrój ćwiartkę w pierścienie. Każdy ząbek czosnku pokroić na 4-6 części, a paprykę w drobną kostkę.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Na patelni z grubym dnem rozgrzej niewielką ilość rafinowanego oleju roślinnego. Podsmaż cebulę, marchewkę, paprykę i czosnek. Smaż, mieszając, aż cebula stanie się przezroczysta.

  6. KROK 6

    KROK 6

    W tym czasie pokroić pomidory w kostkę. W razie potrzeby możesz najpierw usunąć skórę z pomidorów. Aby ułatwić zdjęcie skórki z pomidorów, zalej je wrzącą wodą i odstaw na minutę. Odlej gorącą wodę i usuń skórkę (po zagotowaniu wody zrobi się to bez większych trudności). Zwykle tego nie robię.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Dodaj serce wołowe na patelnię z warzywami.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Następnie wyślij pomidory.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Doprawiamy solą do smaku, dodajemy ulubione suszone przyprawy, wszystko dobrze mieszamy i przykrywamy pokrywką.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Zmniejsz płomień pieca i gotuj serce na wolnym ogniu, aż będzie całkowicie ugotowane. Co jakiś czas otwieraj pokrywkę i sprawdzaj, czy naczynie się pali. Jeśli to konieczne, dodaj tylko trochę wrzącej wody. Zwykle soku z pomidorów jest wystarczająco dużo, aby dobrze udusić warzywa i serce. Drobno posiekaj warzywa i posyp nimi gotowe danie.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Serce z warzywami chwilę zaparzyć i podawać gorące.