Prosta sałatka z tuńczykiem z puszki

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 10 minuty

1. KROK 1

   

   Jak zrobić prostą sałatkę z tuńczyka w puszce? Przygotuj wszystkie wskazane składniki. Lepiej jest wziąć filet z tuńczyka w puszkach, bez oleju

2. KROK 2

   

   Posortuj świeże liście sałaty, oddziel je od siebie i opłucz każdy liść pod bieżącą zimną wodą. Połóż czyste liście sałaty na ręczniku do wyschnięcia. Gdy odparuje nadmiar wilgoci, porwij liście sałaty rękami i ułóż je na talerzu (w przypadku serwowania porcjami) lub w salaterce.

3. KROK 3

   

   Świeże pomidory (staraj się wybierać owoce z mocną, nienaruszoną skórką) opłucz zimną wodą i osusz. Jeśli pomidory są zimowe, należy je dokładniej umyć. Pomidory pokroić w plasterki, jeśli są duże, i na ćwiartki, jeśli pomidory są małe. Do sałatki dodaj pokrojone pomidory.

4. KROK 4

   

   Opłucz świeże ogórki pod bieżącą wodą w taki sam sposób jak pomidory. Osusz i pokrój w koła lub półkola. Do sałatki dodaj pokrojone w plasterki ogórki.

5. KROK 5

   

   Obierz cebulę, umyj i pokrój w półpierścienie. Dodaj posiekaną cebulę do sałatki. Do sałatki użyłam czerwonej cebuli

6. KROK 6

   

   Tuńczyka z puszki wyjąć z puszki, pokroić w drobną kostkę i dodać do sałatki.

7. KROK 7

   

   Posolić sałatkę według własnego uznania

8. KROK 8

   

   Sałatka z tuńczykiem, ogórkami i pomidorami może być podawana jako zdrowa przekąska lub pełny obiad dla osób dbających o zdrową dietę. Smaczna i szybka sałatka z tuńczykiem to magazyn przydatnych substancji i witamin. Ale oczywiście lepiej, gdy warzywa na tę sałatkę uprawia się we własnym ogródku lub przynajmniej kupuje w sezonie.

Komentarze do przepisu

kisik07

15.08.2023

4.7

Podoba mi się też wersja tej sałatki z tuńczykiem, pomidorami i mozzarellą.

Aliona

15.08.2023

4.8

Wow, okazuje się, że jest pyszne, dodaj rybę do świeżych warzyw! Nie pokroiłam cebuli do sałatki. Dodano koperek i pietruszkę. Tuńczyk dobrze komponuje się ze świeżymi pomidorami i ogórkami. Wyszło świeże i sycące, po prostu świetne, lekkie i zdrowe danie na obiad. Dziękuję autorce przepisu Prosta sałatka z tuńczykiem w puszce i Khrumką, dla mnie kolejne zdrowe i smaczne odkrycie.