Insalata semplice con tonno in scatola

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 10 minuti

1. PASSO 1

   

   Come preparare una semplice insalata di tonno in scatola? Preparare tutti gli ingredienti indicati. È meglio prendere il filetto di tonno in scatola, senza olio; molto spesso si chiama così: per l'insalata. Ma potete utilizzarlo anche nella sua forma abituale, macinandolo prima della cottura. Se il tonno è sott'olio, puoi condire un'insalata del genere con questo olio.

2. PASSO 2

   

   Dividere le foglie di lattuga fresca, separarle l'una dall'altra e sciacquare ciascuna foglia sotto l'acqua corrente fredda. Metti le foglie di lattuga pulite su un asciugamano per asciugarle. Quando l'umidità in eccesso sarà scomparsa, strappate le foglie di lattuga a pezzetti con le mani e mettetele su un piatto (se servite in porzioni) o in un'insalatiera.

3. PASSO 3

   

   Sciacquare i pomodori freschi (cercare di scegliere frutti con buccia forte e intatta) con acqua fredda e asciugarli. Se i pomodori sono invernali, dovrebbero essere lavati più accuratamente. Tagliate i pomodori a fette se sono grandi, in quarti se sono piccoli. Aggiungere i pomodori tritati all'insalata.

4. PASSO 4

   

   Sciacquare i cetrioli freschi sotto l'acqua corrente allo stesso modo dei pomodori. Asciugare e tagliare a cerchi o semicerchi. Aggiungi i cetrioli a fette all'insalata.

5. PASSO 5

   

   Sbucciare la cipolla, lavarla e tagliarla a semianelli. Aggiungi le cipolle tritate alla tua insalata. Per l'insalata ho usato cipolle rosse; sono più dolci delle cipolle e meno piccanti. Ma non devi aggiungere cipolle in questa insalata se lo desideri. Le cipolle ordinarie possono essere pre-decapate.

6. PASSO 6

   

   Togliere il tonno in scatola dalla scatola, tagliarlo a cubetti e aggiungerlo all'insalata.

7. PASSO 7

   

   Salare l'insalata secondo i propri gusti; puoi aggiungere altre spezie per insalata preferite. Se pensate di servire subito l'insalata, potete condirla con olio d'oliva, mescolare leggermente e servire.

8. PASSO 8

   

   Un'insalata con tonno, cetrioli e pomodori può essere servita come spuntino salutare o come cena completa per le persone che seguono una dieta sana. Un'insalata gustosa e veloce con il tonno è un magazzino di sostanze utili e vitamine. Ma, ovviamente, è meglio quando le verdure per questa insalata vengono coltivate nel proprio orto o almeno acquistate di stagione.

Commenti sulla ricetta

kisik07

15.08.2023

4.7

Mi piace anche la versione di questa insalata con tonno, pomodorini e mozzarella.

Aliona

15.08.2023

4.8

Wow, risulta delizioso, aggiungi il pesce alle verdure fresche! Non ho tagliato la cipolla nell'insalata. Aggiunto aneto e prezzemolo. Il tonno si sposa bene con pomodori freschi e cetrioli. Si è rivelato fresco e soddisfacente, semplicemente un ottimo piatto leggero e salutare per la cena. Grazie all'autore della ricetta Insalata semplice con tonno in scatola e Khrumka, un'altra scoperta gustosa e sana per me.