Ensalada sencilla con atún en lata

Preparación paso a paso

Tiempo de preparación: 10 minutos

1. PASO 1

   

   ¿Cómo hacer una sencilla ensalada de atún en lata? Prepara todos los ingredientes indicados. Es mejor coger filete de atún enlatado, sin aceite.

2. PASO 2

   

   Clasifique las hojas frescas de lechuga, sepárelas y enjuague cada hoja con agua fría. Coloque las hojas de lechuga limpias sobre una toalla para que se sequen. Cuando desaparezca el exceso de humedad, corte las hojas de lechuga en trozos con las manos y colóquelas en un plato (si las sirve en porciones) o en una ensaladera.

3. PASO 3

   

   Enjuague los tomates frescos (intente elegir frutas con piel fuerte e intacta) con agua fría y séquelos. Si los tomates son de invierno conviene lavarlos más a fondo. Corta los tomates en rodajas si son grandes y en cuartos si son pequeños. Agrega tomates picados a la ensalada.

4. PASO 4

   

   Enjuague los pepinos frescos con agua corriente del mismo modo que los tomates. Secar y cortar en círculos o semicírculos. Agregue pepinos en rodajas a la ensalada.

5. PASO 5

   

   Pelar la cebolla, lavarla y cortarla en mitades. Agrega cebollas picadas a tu ensalada. Usé cebollas moradas para la ensalada.

6. PASO 6

   

   Saca el atún enlatado de la lata, córtalo en cubos pequeños y agrégalo a la ensalada.

7. PASO 7

   

   Sal la ensalada a tu gusto.

8. PASO 8

   

   Una ensalada con atún, pepinos y tomates se puede servir como refrigerio saludable o como cena completa para personas que siguen una dieta saludable. Una ensalada sabrosa y rápida con atún es un depósito de nutrientes y vitaminas. Pero, por supuesto, es mejor cuando las verduras para esta ensalada se cultivan en su propio jardín o al menos se compran en temporada.

Comentarios sobre la receta

kisik07

15.08.2023

4.7

También me gusta la versión de esta ensalada con atún, tomate y mozzarella.

Aliona

15.08.2023

4.8

Vaya, resulta que está delicioso, ¡agrega pescado a las verduras frescas! No corté la cebolla en la ensalada. Añadió eneldo y perejil. El atún combina bien con tomates y pepinos frescos. Resultó fresco y abundante, simplemente un excelente plato ligero y saludable para la cena. Gracias al autor de la receta Ensalada sencilla con atún enlatado y Khrumka, otro descubrimiento saludable y sabroso para mí.