참치 통조림을 곁들인 간단한 샐러드

단계별 준비

요리 시간: 10 분

1. 단계 1

   

   참치 통조림 샐러드를 간단하게 만드는 방법은 무엇입니까? 표시된 모든 재료를 준비하십시오. 기름없이 참치 통조림을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 자주 그것은 샐러드라고 불립니다. 그러나 요리하기 전에 갈아서 일반적인 형태로 사용할 수도 있습니다. 참치에 기름이 있으면 이 기름으로 샐러드에 양념을 할 수 있습니다.

2. 단계 2

   

   신선한 상추 잎을 분류하고 서로 분리한 다음 흐르는 찬물에 각 잎을 헹굽니다. 깨끗한 상추잎을 수건 위에 올려 말려주세요. 여분의 수분이 없어지면 양상추 잎을 손으로 찢어서 접시(부분적으로 제공하는 경우)나 샐러드 그릇에 담습니다.

3. 단계 3

   

   신선한 토마토(껍질이 튼튼하고 손상되지 않은 과일 선택)를 찬 물로 헹구고 말립니다. 토마토가 겨울이라면 더 철저히 씻어야합니다. 토마토가 크면 조각으로 자르고, 토마토가 작으면 4등분으로 자릅니다. 다진 토마토를 샐러드에 추가하십시오.

4. 단계 4

   

   토마토와 같은 방법으로 흐르는 물에 신선한 오이를 헹굽니다. 말려서 원형이나 반원으로 자릅니다. 얇게 썬 오이를 샐러드에 추가합니다.

5. 단계 5

   

   양파를 껍질을 벗기고 씻어서 반 고리로 자릅니다. 샐러드에 다진 양파를 추가하세요. 나는 샐러드에 적양파를 사용했습니다. 양파보다 달고 맵지 않아요. 하지만 원한다면 이 샐러드에 양파를 추가할 필요는 없습니다. 일반 양파는 미리 절일 수 있습니다.

6. 단계 6

   

   참치 통조림을 캔에서 꺼내어 작은 입방체로 자르고 샐러드에 추가합니다.

7. 단계 7

   

   당신의 취향에 맞게 샐러드에 소금을 뿌리십시오. 다른 좋아하는 샐러드 향신료를 추가할 수 있습니다. 샐러드를 바로 차려내실 계획이라면 올리브 오일로 양념을 하고 살짝 섞어서 드셔도 됩니다.

8. 단계 8

   

   참치, 오이, 토마토를 곁들인 샐러드는 건강한 간식으로 제공되거나 건강한 식단을 고수하는 사람들을 위한 정식 저녁 식사로 제공될 수 있습니다. 참치를 곁들인 맛있고 빠른 샐러드는 유용한 물질과 비타민의 창고입니다. 하지만 물론 이 샐러드에 들어가는 야채를 자신의 정원에서 재배하거나 최소한 제철에 구매하는 것이 더 좋습니다.

레시피에 대한 의견

키식07

15.08.2023

4.7

나는 또한 참치, 토마토, 모짜렐라를 곁들인 이 샐러드 버전을 좋아합니다.

알리오나

15.08.2023

4.8

와, 맛있겠다. 신선한 야채에 생선을 더해! 샐러드에 양파를 안 넣었어요. 딜과 파슬리를 추가했습니다. 참치는 신선한 토마토, 오이와 잘 어울립니다. 신선하고 만족스러운 저녁 식사로 아주 가볍고 건강한 요리로 판명되었습니다. 통조림 참치와 크룸카를 곁들인 간단한 샐러드 레시피의 저자 덕분에 또 다른 건강하고 맛있는 발견이 되었습니다.