Sałatka z rybą wędzoną na gorąco

Niezwykle smaczne, bardzo jasne, zdrowe, bez majonezu! Sałatka z rybą wędzoną na gorąco doskonale łączy wszystkie składniki. Jajka, ryby i świeże zioła - wszystko, czego potrzebujesz na smaczną, zdrową i zbilansowaną przekąskę! Może być podawany jako kompletny, samodzielny lunch lub kolacja.
86
66061
Harpera DavisaHarpera Davisa
Autor przepisu
Sałatka z rybą wędzoną na gorąco
Kalorie
371Kcal
Białko
20gram
Tłuszcz
27gram
Węglowodany
13gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3
150гр
1łyżka
1ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu
150гр
2łyżka
według Twojego gustu
3łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z rybą wędzoną na gorąco? Przygotuj wszystkie produkty wskazane w przepisie. Jakiej ryby najlepiej użyć? Idealna jest każda czerwona ryba, czy to pstrąg, różowy łosoś czy łosoś. Pamiętaj, aby wziąć mały pęczek rukoli

  2. KROK 2

    KROK 2

    Przede wszystkim ugotuj jajka na miękko lub na twardo, jak wolisz. Obierz czerwoną cebulę i opłucz. Cebulę pokroić w cienkie pierścienie i zalać octem. Użyłem 5% octu ziołowego. Możesz wziąć ocet jabłkowy lub nawet ocet ryżowy i rozcieńczyć go niewielką ilością wody, jeśli nie lubisz zbyt kwaśnych potraw. Pozostaw cebulę do marynowania na 5-10 minut i w tym czasie przygotuj sałatkę.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Przygotuj dressing jogurtowy. Do głębokiej miski dodaj jogurt naturalny, oliwę z oliwek i wodę. Wyciśnij sok ze świeżej cytryny, zajmie to około 1 łyżki. Koperek opłucz i posiekaj tak drobno, jak to możliwe. Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub drobno posiekaj ręcznie. Do sosu dodać zioła i czosnek, lekko posolić i wszystko dokładnie wymieszać.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Umyj liście sałaty w zimnej wodzie i osusz papierowymi ręcznikami, aby usunąć resztki wody.

  5. KROK 5

    KROK 5

    W szerokiej salaterce ułóż liście sałaty jako pierwszą warstwę.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Ogórek umyć, osuszyć i pokroić w cienkie pierścienie. W kolejnej warstwie sałatki ułóż plasterki ogórka i marynowaną cebulę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Pokrój wędzoną rybę na dowolne małe kawałki. Ostudzone jajka obierz i przekrój na pół. Połóż górną warstwę ryb i jajek. Posypać drobno posiekanym koperkiem i mielonym pieprzem. Jeśli to konieczne, dodaj sól.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Sałatkę podawaj z dressingiem jogurtowym. Część dressingu przełóż do małego, głębokiego pojemnika i umieść na środku sałatki lub obok salaterki.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Pozostały sos jogurtowy równomiernie rozsmaruj na sałatce. Gotowy!