Insalata con pesce affumicato caldo

Straordinariamente gustoso, molto luminoso, sano, senza maionese! L'insalata con pesce affumicato caldo unisce perfettamente tutti gli ingredienti. Uova, pesce ed erbe fresche: tutto ciò che serve per uno spuntino gustoso, sano ed equilibrato! Può essere servito come pranzo o cena completa e autonoma.
86
66061
Harper DavisHarper Davis
Autore della ricetta
Insalata con pesce affumicato caldo
Calorie
371Kcal
Proteina
20gram
Grassa
27gram
Carboidrati
13gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 3
150g
2cucchiaio
1cucchiaio
0.25
1spicchi d'aglio
assaggiare
assaggiare
2cucchiaio
assaggiare
3cucchiaio

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 20 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare un'insalata con pesce affumicato caldo? Preparare tutti i prodotti indicati nella ricetta. Quale pesce è meglio usare? Qualsiasi pesce rosso è l'ideale, sia esso trota, salmone rosa o salmone. Assicurati di prendere un mazzetto di rucola; questa particolare erba si sposa bene con pesce, uova e condimenti. Puoi anche usare altre foglie come iceberg, spinaci, lattuga romana, lattuga o mais.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Per prima cosa fate bollire le uova alla coque o sode, come preferite. Sbucciare la cipolla rossa e sciacquarla. Tagliare la cipolla ad anelli sottili e versare l'aceto. Ho usato aceto alle erbe al 5%. Puoi prendere l’aceto di mele o anche l’aceto di riso e diluirlo con un po’ d’acqua se non ti piacciono i cibi troppo acidi. Lasciare marinare le cipolle per 5-10 minuti e durante questo tempo preparare l'insalata.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Preparare il condimento allo yogurt. Aggiungi yogurt naturale, olio d'oliva e acqua in una ciotola profonda. Spremete il succo del limone fresco, ce ne vorrà circa 1 cucchiaio. Sciacquare l'aneto e tritarlo il più finemente possibile. Sbucciare l'aglio e passarlo alla pressa oppure tritarlo finemente a mano. Aggiungere le erbe e l'aglio al condimento, salare leggermente e mescolare bene il tutto.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Lavare le foglie di lattuga in acqua fredda e asciugarle con carta assorbente per eliminare eventuali residui di acqua.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Disporre le foglie di lattuga in un'ampia insalatiera come primo strato.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Lavare il cetriolo, asciugarlo e tagliarlo ad anelli sottili. Metti le fette di cetriolo e le cipolle sottaceto nello strato successivo sull'insalata.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Tritare il pesce affumicato in piccoli pezzi arbitrari. Sgusciare le uova raffreddate e tagliarle a metà. Posizionare lo strato superiore di pesce e uova. Cospargere con aneto tritato finemente e pepe macinato. Aggiungere sale se necessario.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Servire l'insalata con salsa allo yogurt. Metti una parte del condimento in un piccolo contenitore profondo e posizionalo al centro dell'insalata o posizionalo accanto all'insalatiera.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Distribuire uniformemente la salsa allo yogurt rimanente sull'insalata. Pronto!