Sałatka ze świeżych buraków i jabłek z orzechami włoskimi
Doskonała sałatka witaminowa dla każdego, kto chce być zdrowy! Polecam prostą i bardzo zdrową sałatkę, którą można przygotować o każdej porze roku. Sałatka składa się ze zdrowych składników, które nie są poddawane obróbce cieplnej, a w swoim kompleksie korzystnie wpływają na cały organizm.
Buraki doskonale oczyszczają organizm, są przydatne w chorobach układu krążenia, wzmacniają ściany naczyń włosowatych, usuwają nadmiar płynów z organizmu, odnawiają i przywracają komórki wątroby, pomagają usuwać z organizmu sole metali ciężkich i radionuklidy.
Orzechy włoskie polecane są do stosowania w przypadku zwiększonej kwasowości żołądka
Kalorie
283Kcal
Białko
6gram
Tłuszcz
17gram
Węglowodany
29gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 4
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 15 minuty
KROK 1
Składniki. Obierz buraki. Umyj jabłka, usuń rdzeń. Usuń łupiny i błony z orzechów włoskich.
KROK 2
Zetrzyj buraki.
KROK 3
Jabłka pokroić w paski.
KROK 4
W misce wymieszaj buraki i jabłka. Wyciśnij sok z połowy cytryny. Aby wycisnąć więcej soku, należy najpierw namoczyć cytrynę w ciepłej wodzie.
KROK 5
Do sałatki wyciśnij sok z połowy pomarańczy. Można użyć soku z 1 pomarańczy.
KROK 6
Orzechy włoskie drobno posiekać nożem i dodać do sałatki. Dobrze wymieszaj sałatkę.
KROK 7
Sałatkę podawaj porcjami
KROK 8
Sałatka witaminowa jest gotowa! Smacznego wszystkim!
Komentarze do przepisu
14.09.2023
Bardzo przyzwoita sałatka. Słodkawy, z pikantnymi nutami. Zmieniłam też miód i ocet jabłkowy zamiast pomarańczy. Byłem bardzo zaskoczony, gdy spodobało się to mojemu 8-latkowi.
14.09.2023
Sałatka jest bardzo apetyczna, lekka i nadaje się na urozmaicenie codziennego menu. Moje dzieci uwielbiają to na deser. Buraki pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, a w połączeniu z owocami stają się po prostu przyjemne i rozpływają się w ustach. Czasami eksperymentuję i dodaję do tej sałatki grejpfruty! Przysmak jest niezapomniany! Spróbuj!
14.09.2023
Dobry przepis! Długo czegoś takiego szukałem! I możesz spróbować gotować w ten sposób
14.09.2023
Wiśnia, dziękujemy za Twoją opinię.
14.09.2023
Sałatka jest bardzo piękna, ale ja należę do osób, które nie znoszą surowych buraków. Dlatego osobom takim jak ja chcę dać radę: zawiń buraki w dwie warstwy folii i piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez czterdzieści minut. Następnie ostudzić, obrać i pokroić w sałatkę. Te buraki są również bardzo przydatne.
14.09.2023
IrenDV, świetna rada, dziękuję!
14.09.2023
Podobne przepisy
- Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiemWspaniała sałatka zrobiona z łatwo dostępnych składników
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 264 Kcal
- 253
- Sałatka z buraków z czosnkiem i majonezemNajsmaczniejsze, proste, tanie, na każdy dzień!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 82 Kcal
- 345
- Piękna szybka sałatka na wakacje w 5 minutPiękna, jasna, szybka sałatka ozdobi świąteczny stół w 100%!
- 5 minuty
- 4 Porcje
- 347 Kcal
- 167
- Klasyczne pieprzowe lecho jest dobre do lizania palcówBardzo szybkie, bardzo smaczne i proste, ze zwykłych produktów!
- 50 minuty
- 16 Porcje
- 62 Kcal
- 586
- Klasyczne ciasto wielkanocne z rodzynkami jak u babciPysznie, zwiewnie, na Święto!
- 3 godziny
- 6 Porcje
- 1339 Kcal
- 1025
- Szybki chleb z piekarnika na drożdżachBardzo smaczne, proste, aromatyczne, na każdy dzień!
- 2 godziny
- 10 Porcje
- 146 Kcal
- 748
- Porzeczkowa galaretkaSmaczne, jasne, o bogatym smaku. Pochopnie.
- 20 minuty
- 20 Porcje
- 329 Kcal
- 231
- Ciasto lodowe bez pieczeniaBardzo smaczne i delikatne, wykonane z najzwyklejszych produktów!
- 1 godziny 30 minuty
- 8 Porcje
- 611 Kcal
- 255
- Kosze z piaskiem z kremem proteinowymZnane z dzieciństwa, bardzo smaczne i delikatne. Dla całej rodziny.
- 1 godziny 30 minuty
- 10 Porcje
- 238 Kcal
- 312