新鮮なビーツとリンゴとクルミのサラダ

Name: 新鮮なビーツとリンゴとクルミのサラダ
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 ビート; 3 リンゴ; 100 グラム くるみ; 0.5 レモン; 0.5 オレンジ

健康を目指すすべての人にぴったりのビタミンサラダです。一年中いつでも作ることができる、シンプルでとてもヘルシーなサラダをお勧めします。サラダは熱処理を受けていない健康的な食材で構成されており、その複合体は体全体に有益な効果をもたらします。ビートは体を完全に浄化し、心血管疾患に役立ち、毛細血管壁を強化し、体から余分な体液を除去し、肝細胞を再生して回復し、体から重金属塩や放射性核種を除去するのに役立ちます。クルミは胃の酸性度が上昇した場合の使用をお勧めします。それらは乳がんの発症リスクを軽減するのに役立ちます。クルミ油は肝臓に良いです。また、リンゴには、他の有益な特性の中でも特に、消化を助け、有害物質を体から除去する働きがあります。ヘルシーサラダを作ろう！

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ハンナ・ハリス

レシピの著者

カロリー

283Kcal

タンパク質

6gram

脂肪

17gram

炭水化物

29gram

*1食分の栄養価

材料

サービング: 4

2

3

100グラム

0.5

0.5

ステップバイステップの準備

調理時間: 15 分

ステップ 1
材料。ビーツの皮をむきます。リンゴを洗い、芯を取り除きます。くるみの殻と膜を取り除きます。
ステップ 2
ビーツをすりおろします。
ステップ 3
リンゴを短冊状に切ります。
ステップ 4
ビーツとリンゴをボウルに入れて混ぜます。レモン半分の果汁を絞ります。より多くの果汁を絞り出すには、まずレモンを温水に浸す必要があります。
ステップ 5
オレンジ半分の果汁をサラダに絞ります。オレンジ1個分の果汁を使用できます。
ステップ 6
くるみをナイフで細かく刻み、サラダに加えます。サラダをよく混ぜます。
ステップ 7
サラダを少しずつ盛り付けます。サラダにリンゴとクルミのスライスを飾ることができます。
ステップ 8
ビタミンサラダの完成です！皆さん、ご賞味あれ！

レシピへのコメント

ヤサマン

14.09.2023

4.7

とてもまともなサラダ。甘くてスパイシーな香り。オレンジの代わりに蜂蜜とリンゴ酢も変えてみました。 8歳の子供が気に入ってくれたのでとても驚きました。

チェリー

14.09.2023

5

サラダはとても食欲をそそり、軽く、毎日のメニューを強化するのに適しています。うちの子供たちはデザートに食べるのが大好きです。ビーツは腸の適切な機能を助け、果物と組み合わせると、口の中で心地よくとろけるようになります。時々実験して、このサラダにグレープフルーツを加えます。忘れられない美味しさです！試してみてください！

ケイト

14.09.2023

4.7

良いレシピです！このようなものを長い間探していました！そして、このように料理してみることもできます

信仰信仰

14.09.2023

4.7

チェリーさん、フィードバックありがとうございます。

イリーナ・プリモロチカ

14.09.2023

4.9

サラダはとても美しいですが、私は生のビーツが我慢できない人間の一人です。したがって、私のような人にアドバイスをしたいと思います。ビートを2層のホイルで包み、200度のオーブンで40分間焼きます。その後、冷やして皮をむき、サラダに切ります。これらのビーツも非常に便利です。