호두를 곁들인 신선한 사탕무와 사과 샐러드
건강해지고 싶은 모든 분들을 위한 훌륭한 비타민 샐러드! 나는 일년 중 언제든지 준비할 수 있는 간단하고 매우 건강한 샐러드를 추천합니다. 샐러드는 열처리를 거치지 않은 건강한 재료로 구성되어 있으며 그 복합체에서는 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다.
사탕무는 몸을 완벽하게 정화하고, 심혈관 질환에 유용하며, 모세혈관 벽을 강화하고, 몸에서 과도한 체액을 제거하고, 간 세포를 재생 및 복원하고, 몸에서 중금속 염과 방사성 핵종을 제거하는 데 도움이 됩니다.
위산도가 증가한 경우 호두를 사용하는 것이 좋습니다. 유방암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 호두기름은 간에 좋다.
사과는 또한 다른 유익한 특성 중에서도 소화를 돕고 신체에서 유해한 물질을 제거합니다. 건강한 샐러드를 만들어보자!
단계별 준비
요리 시간: 15 분
단계 1
재료. 사탕무 껍질을 벗기십시오. 사과를 씻고 코어를 제거하십시오. 호두의 껍질과 막을 제거하세요.
단계 2
사탕무를 갈아주세요.
단계 3
사과를 조각으로 자릅니다.
단계 4
그릇에 사탕무와 사과를 섞습니다. 레몬 반 개의 즙을 짜냅니다. 더 많은 즙을 짜내려면 먼저 레몬을 따뜻한 물에 담가야 합니다.
단계 5
오렌지 반 개의 즙을 샐러드에 짜 넣습니다. 오렌지 1개의 즙을 사용하시면 됩니다.
단계 6
호두를 칼로 잘게 자르고 샐러드에 추가합니다. 샐러드를 잘 섞는다.
단계 7
샐러드를 부분적으로 제공하십시오. 사과와 호두 조각으로 샐러드를 장식할 수 있습니다.
단계 8
비타민 샐러드가 준비되었습니다! 모두 맛있게 드세요!
레시피에 대한 의견
14.09.2023
아주 괜찮은 샐러드. 달콤하고 매콤한 향이 납니다. 오렌지 대신 꿀과 사과식초도 다양하게 준비했어요. 8살 아이가 좋아해서 정말 놀랐어요.
14.09.2023
샐러드는 매우 맛있고 가벼우며 일일 메뉴를 강화하는 데 적합합니다. 우리 아이들은 디저트로 그것을 좋아합니다. 사탕무는 장의 적절한 기능을 돕고 과일과 결합하면 입안에서 즐겁고 녹습니다. 가끔 실험을 해서 이 샐러드에 자몽을 추가하기도 해요! 그 진미는 잊혀지지 않습니다! 시도해 보세요!
14.09.2023
좋은 레시피! 나는 오랫동안 이런 것을 찾고 있었습니다! 그리고 이렇게 요리해 보세요
14.09.2023
체리 님, 피드백을 보내주셔서 감사합니다.
14.09.2023
샐러드는 매우 아름답지만 저는 생 비트를 참을 수 없는 사람 중 하나입니다. 따라서 저와 같은 사람들을 위해 조언을 드리고 싶습니다. 비트를 두 겹의 호일로 싸서 오븐에서 200도에서 40 분 동안 굽습니다. 그런 다음 식히고 껍질을 벗기고 샐러드로 자릅니다. 이 사탕무도 매우 유용합니다.
14.09.2023
IrenDV, 좋은 조언 감사합니다!
14.09.2023
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