Bar z granolą

Name: Bar z granolą
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Ingredients: 100 гр Płatki; 30 гр Orzechy włoskie; 40 гр Rodzynki; 1 łyżka Miód; 1 łyżka Oliwa z oliwek

Zdrowy i smaczny przepis! Nie szkodzi sylwetce i poprawia nastrój! Od wielu lat stosuję zdrową dietę, ale wciąż nie wiedziałam, jak jeszcze urozmaicić swoje przekąski. Niedawno znalazłam ten przepis i bardzo chcę się nim z Wami podzielić, jest naprawdę bardzo smaczny, bardzo łatwy w przygotowaniu i bardzo pożywny! Można go też spokojnie zabrać do pracy, jest bardzo wygodny :) Oczywiście ma mały minus, nie jest niskokaloryczny, więc jeśli decydujesz się na odchudzanie, to albo jedz go małymi porcjami, albo się nie nadaje Ciebie, ale to nie znaczy, że nie będzie odpowiadać Twojej rodzinie

300

34594

Zoey Lopez

Autor przepisu

Kalorie

155Kcal

Białko

3gram

Tłuszcz

7gram

Węglowodany

22gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 6

100гр

30гр

40гр

1łyżka

1łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 1 godziny 10 minuty

KROK 1
Jak zrobić batonik z granolą? Suszone owoce i orzechy mogą być według własnego gustu, uznania i pragnień
KROK 2
Wymieszaj płatki owsiane (nie powinny to być płatki błyskawiczne, zwykłe) i suszone owoce/orzechy/nasiona/płatki kokosowe itp. i tak dalej. cokolwiek lubisz Ty i Twoja rodzina, możecie też zmieniać proporcje)
KROK 3
Do miski wlać olej i postawić na kuchence
KROK 4
Dodaj miód
KROK 5
I podgrzej tę mieszaninę, aż będzie gładka, ale nie gotuj!
KROK 6
Płyn wlać do mieszanki płatków owsianych i suszonych owoców, wymieszać
KROK 7
Wykładamy formę papierem do pieczenia i do formy wkładamy granolę (najważniejsze, żeby miała grubość co najmniej 2 cm, bo inaczej się rozpadnie, ale nie grubsza niż 4 cm, bo się nie upiecze)
KROK 8
Pierwszy raz wyjmujemy po 30 minutach i kładziemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia (bez foremki) i pieczemy kolejne 15-20 minut na złoty kolor, po wyjęciu kroimy na kawałki! Piec w temperaturze 180°C. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Testomania

12.09.2023

4.5

Chcę podzielić się wrażeniami z robienia batonika z granolą. Przepis jest bardzo prosty. Rezultatem jest smaczny i pożywny batonik. Ale następnym razem dodam rodzynki w mniejszych ilościach, tylko trochę. Ten, który ma kontakt z pleśnią, lekko się przypala i w gotowym naczyniu smakuje trochę gorzko. Wolę dodać więcej orzechów. Dziękuję za przepis, zrobię je ponownie, zwłaszcza dla dzieci jako przekąskę!

Lina

12.09.2023

4.7

Przepraszam, zapomniałam napisać w jakiej temperaturze to robić: 180 stopni :)

Gala

12.09.2023

4.9

Mmmmm, pyszne! Na pewno to ugotuję! A wtedy miałem takiego tylko w KK

Olga

12.09.2023

4.9

LINA Cześć, widzę, że masz wiele niskokalorycznych przepisów, dobra robota! Właśnie tego potrzebujesz, dzięki!

Lina

12.09.2023

4.7

dziękuję za opinię :) tak, staram się, aby przepisy były niskokaloryczne, a jednocześnie zdrowe i smaczne, chętnie podsyłam więcej przepisów, ale czas na to jeszcze nie pozwala

Ira

12.09.2023

4.8

Lina, co za mega zdrowy przepis! I miód i orzechy, płatki owsiane! Spiżarnia witamin! I jakie pyszne!!! I naprawdę wygodne „pójście do pracy”! Dziękuję bardzo za przepis!