Barra de granola

Name: Barra de granola
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Ingredients: 100 g Cereales; 30 g Nueces; 40 g Pasa; 1 cucharada Miel; 1 cucharada Aceite de oliva

¡Receta sana y sabrosa! ¡No daña tu figura y mejora tu estado de ánimo! Llevo muchos años siguiendo una dieta saludable, pero todavía no sabía de qué otra manera podría diversificar mis snacks. Hace poco encontré esta receta y me gustaría mucho compartirla contigo, ¡es realmente muy rica, muy fácil de preparar y muy nutritiva! También puedes llevarlo fácilmente al trabajo, es muy conveniente :) Eso sí, hay un pequeño inconveniente, no es bajo en calorías, así que si decides adelgazar, cómelo poco a poco o no es apto para usted, pero esto no significa que no sea adecuado para su familia

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otoño wilson

Autor de la receta

Calorías

155kcal

Proteínas

3g

Grasas

7g

Carbohidratos

22g

*Valor nutricional por porción

Ingredientes

Porciones: 6

100g

30g

40g

1cucharada

1cucharada

Preparación paso a paso

Tiempo de preparación: 1 hora 10 minutos

PASO 1
¿Cómo hacer una barra de granola? Los frutos secos y frutos secos pueden ser según tu gusto, criterio y ganas.
PASO 2
Mezcle avena (no debe ser avena instantánea, normal) y frutas secas/nueces/semillas/hojuelas de coco, etc., etc. lo que gustes a ti y a tu familia, también puedes variar las proporciones)
PASO 3
Vierta el aceite en un bol y colóquelo al fuego.
PASO 4
agregar miel
PASO 5
¡Y calienta esta mezcla hasta que quede suave, pero no hierva!
PASO 6
Vierte el líquido en la mezcla de avena y frutos secos y revuelve.
PASO 7
Cubrimos el molde con papel de horno y ponemos en el molde tu granola (lo principal es que tenga al menos 2 cm de espesor, sino se desmoronará, y no más de 4 cm de espesor, que no se hornea)
PASO 8
Lo sacamos por primera vez a los 30 minutos y lo ponemos en papel de horno en una bandeja de horno (sin molde) y horneamos otros 15-20 minutos hasta que se dore, después de sacarlo lo cortamos en trozos! Hornear a 180C. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta

Testomanía

12.09.2023

4.5

Quiero compartir mis impresiones sobre cómo hacer una barra de granola. La receta es muy simple. El resultado es una barrita sabrosa y nutritiva. Pero la próxima vez añadiré pasas en cantidades más pequeñas, solo un poquito. El que entra en contacto con el molde se quema ligeramente y tiene un sabor un poco amargo en el plato terminado. Prefiero agregar más nueces. Gracias por la receta, las volveré a hacer, ¡especialmente para los niños como merienda!

Lina

12.09.2023

4.7

Perdóname, olvidé escribir a qué temperatura hacer esto: 180 grados :)

galla

12.09.2023

4.9

Mmmmm, delicioso! ¡Definitivamente lo cocinaré! Y luego solo tuve uno así en KK.

Olga

12.09.2023

4.9

LINA hola, veo que tienes muchas recetas bajas en calorías, ¡bien hechas! Justo lo que necesitas, ¡gracias!

Lina

12.09.2023

4.7

gracias por tus comentarios :) sí, intento hacer recetas bajas en calorías que además sean saludables y ricas, me gustaría enviar más recetas, pero el tiempo aún no lo permite

Ira

12.09.2023

4.8

Lina, ¡qué receta tan megasaludable! Y miel y nueces, ¡avena! ¡Despensa de vitaminas! Y que rico!!! ¡Y un “ir a trabajar” realmente cómodo! ¡Muchas gracias por la receta!