Dietetyczna zupa pomidorowa polska
Bardzo smaczne i zdrowe danie na lunch! Spróbuj gotować! . Głównym składnikiem, który nadaje temu daniu niepowtarzalny smak, są świeże pomidory lub pasta pomidorowa. Zupę tę szczególnie dobrze nadaje się do przygotowania w sezonie świeżych pomidorów – w sierpniu i wrześniu.
Kolejnym ważnym składnikiem potrawy są świeże warzywa i zioła. (pietruszka, koper, bazylia). Polska zupa pomidorowa to kulinarne pole do eksperymentów. Niektórzy przygotowują danie z ryżem, inni z makaronem, a jeszcze inni z kaszą jaglaną. Możesz wypróbować wszystkie trzy opcje i zdecydować, która opcja najbardziej Ci się podoba. W moim przypadku zupa pomidorowa, przepis z kaszą jaglaną. Jestem pewien, że miłośnikom dań dietetycznych szczególnie spodoba się ten przepis.
Do zupy można dodać śmietanę lub sos. Wszystko zależy od Twoich preferencji kulinarnych.

Kalorie
207Kcal
Białko
8gram
Tłuszcz
0gram
Węglowodany
41gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
1kg
100гр
100гр
1filiżanka
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Drobno posiekaj cebulę.
KROK 2

Na patelni podsmaż posiekaną cebulę na złoty kolor.
KROK 3

Jeśli lubisz bogaty bulion, możesz ugotować danie z mięsem. Lubię gotować go z lekkim wegetariańskim bulionem warzywnym. Aby to zrobić, włóż ziemniaki i marchewkę do wrzącej wody, możesz dodać kostkę bulionową.
KROK 4

Posiekaj koperek.
KROK 5

Pomidory zalać wrzącą wodą i ostrożnie je obrać.
KROK 6

Pomidory pokroić w kostkę i dodać do bulionu.
KROK 7

Następnie na patelnię dodać kaszę jaglaną i podsmażoną cebulę, pokrojone ziemniaki i startą marchewkę.
KROK 8

Do gotowego dania dodaj zioła i liście laurowe, które przyjemnie wzbogacą smak potrawy i dodadzą wyjątkowego pikantnego efektu. Smacznego!
Komentarze do przepisu
01.08.2023
Dziękuję za przepis, będzie bardzo smaczne, ale trochę gęste, zrobiłam na trzy porcje, ale Elena potrzebowała 40 gramów. Odłóż to. Ale i tak dzięki
Podobne przepisy
Klasyczna solanka z ziemniakami, kiełbasą i ogórkamiBogaty, aromatyczny, jasny - na pyszny lunch!- 2 godziny
- 8 Porcje
- 392 Kcal
- 995
Kruchy pilaw z kurczakiem na patelni na kuchencePyszny kruchy pilaw bez kociołka? Naprawdę i szybko!- 1 godziny
- 6 Porcje
- 576 Kcal
- 421
Klasyczna zupa szczawiowa z jajkiemProste, satysfakcjonujące, zdrowe, dla dorosłych i dzieci!- 50 minuty
- 6 Porcje
- 308 Kcal
- 422
Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
Klasyczna solanka z ziemniakami, kiełbasą i ogórkamiBogaty, aromatyczny, jasny - na pyszny lunch!- 2 godziny
- 8 Porcje
- 392 Kcal
- 995
Klasyczna solanka z ziemniakami, kiełbasą i ogórkamiBogaty, aromatyczny, jasny - na pyszny lunch!- 2 godziny
- 8 Porcje
- 392 Kcal
- 995
Klasyczna zupa z przecieru pomidorowegoNiezwykle smaczne pierwsze danie w kilka minut!- 20 minuty
- 2 Porcje
- 140 Kcal
- 419
Gulasz mięsny z warzywami wieprzowymiJasne, pełne witamin, niesamowicie smaczne i satysfakcjonujące!- 1 godziny 30 minuty
- 8 Porcje
- 454 Kcal
- 397