Dietetyczna zupa pomidorowa polska
Bardzo smaczne i zdrowe danie na lunch! Spróbuj gotować! . Głównym składnikiem, który nadaje temu daniu niepowtarzalny smak, są świeże pomidory lub pasta pomidorowa. Zupę tę szczególnie dobrze nadaje się do przygotowania w sezonie świeżych pomidorów – w sierpniu i wrześniu.
Kolejnym ważnym składnikiem potrawy są świeże warzywa i zioła. (pietruszka, koper, bazylia). Polska zupa pomidorowa to kulinarne pole do eksperymentów. Niektórzy przygotowują danie z ryżem, inni z makaronem, a jeszcze inni z kaszą jaglaną. Możesz wypróbować wszystkie trzy opcje i zdecydować, która opcja najbardziej Ci się podoba. W moim przypadku zupa pomidorowa, przepis z kaszą jaglaną. Jestem pewien, że miłośnikom dań dietetycznych szczególnie spodoba się ten przepis.
Do zupy można dodać śmietanę lub sos. Wszystko zależy od Twoich preferencji kulinarnych.

Kalorie
207kcal
Białko
8g
Tłuszcz
0g
Węglowodany
41g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
1kg
100гр
100гр
1filiżanka
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Drobno posiekaj cebulę.
KROK 2

Na patelni podsmaż posiekaną cebulę na złoty kolor.
KROK 3

Jeśli lubisz bogaty bulion, możesz ugotować danie z mięsem. Lubię gotować go z lekkim wegetariańskim bulionem warzywnym. Aby to zrobić, włóż ziemniaki i marchewkę do wrzącej wody, możesz dodać kostkę bulionową.
KROK 4

Posiekaj koperek.
KROK 5

Pomidory zalać wrzącą wodą i ostrożnie je obrać.
KROK 6

Pomidory pokroić w kostkę i dodać do bulionu.
KROK 7

Następnie na patelnię dodać kaszę jaglaną i podsmażoną cebulę, pokrojone ziemniaki i startą marchewkę.
KROK 8

Do gotowego dania dodaj zioła i liście laurowe, które przyjemnie wzbogacą smak potrawy i dodadzą wyjątkowego pikantnego efektu. Smacznego!
Komentarze do przepisu
01.08.2023
Dziękuję za przepis, będzie bardzo smaczne, ale trochę gęste, zrobiłam na trzy porcje, ale Elena potrzebowała 40 gramów. Odłóż to. Ale i tak dzięki
Podobne przepisy
Makrela w folii z warzywamiZdrowe danie o doskonałym smaku – od jedzenia nie da się oderwać!- 1 godziny 20 minuty
- 4 Porcje
- 559 kcal
- 32
Leniwe gołąbki z paprykąBardzo smaczne i zdrowe danie. Łatwe i szybkie w przygotowaniu.- 1 godziny 10 minuty
- 6 Porcje
- 467 kcal
- 32
Barszcz na zimno z burakami po syberyjskuNiedrogie letnie danie z budżetowych produktów!- 15 minuty
- 4 Porcje
- 272 kcal
- 9
Bujne naleśniki z kefirem i sodą bez jajek na śniadanieBardzo smaczne i delikatne naleśniki - idealne śniadanie na Wielki Post!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 126 kcal
- 60
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Warstwowe sałatkowe paluszki krabowe z serem pomidorowymPyszna sałatka z majonezem ozdobi każdą ucztę.- 30 minuty
- 4 Porcje
- 308 kcal
- 18
Warstwowe sałatkowe paluszki krabowe z serem pomidorowymPyszna sałatka z majonezem ozdobi każdą ucztę.- 30 minuty
- 4 Porcje
- 308 kcal
- 18
Pizza jajeczna na patelniProste, bez ciasta! Pyszne śniadanie w pośpiechu!- 10 minuty
- 2 Porcje
- 373 kcal
- 44
Ptiti z kurczakiem i warzywamiJasny i smaczny lunch dla całej rodziny w 30 minut.- 35 minuty
- 4 Porcje
- 294 kcal
- 76