ダイエットトマトスープポーランド語

Name: ダイエットトマトスープポーランド語
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 1 kg トマト; 2 月桂樹の葉; 2 球根玉ねぎ; 5 グラム 挽いた唐辛子; 100 グラム ディル; 100 グラム アワ; 1 カップ チキンブイヨン; 2 じゃがいも; 1 ニンジン

とても美味しくてヘルシーなランチです！料理してみよう！。この料理に独特の味を与える主な材料は、フレッシュトマトまたはトマトペーストです。このスープは、8月と9月のフレッシュトマトの季節に作るのに特に適しています。この料理のもう一つの重要な材料は、新鮮な野菜とハーブです。 (パセリ、ディル、バジル)。ポーランドのトマトスープは実験の余地のある料理の分野です。米を使って料理する人もいれば、麺を使って料理する人も、キビを使って料理する人もいます。 3 つのオプションをすべて試して、どのオプションが最も気に入ったかを決めることができます。私の場合はトマトスープ、雑穀を使ったレシピです。ダイエット料理がお好きな方は特にこのレシピを気に入っていただけると思います。スープにサワークリームやソースを加えることができます。それはすべてあなたの料理の好みの問題です。

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キンズリー・ベネット

レシピの著者

カロリー

207Kcal

タンパク質

8gram

脂肪

0gram

炭水化物

41gram

*1食分の栄養価

材料

サービング: 5

1kg

2

2

5グラム

100グラム

100グラム

1カップ

2

1

ステップバイステップの準備

調理時間: 30 分

ステップ 1
玉ねぎを細かく刻みます。
ステップ 2
みじん切りにした玉ねぎをフライパンで黄金色になるまで炒めます。
ステップ 3
濃厚なスープがお好みの場合は、肉と一緒に料理を調理することもできます。私は軽いベジタリアン野菜スープで作るのが好きです。これを行うには、ジャガイモとニンジンを沸騰したお湯に入れる必要があり、ブイヨンキューブを追加できます。
ステップ 4
ディルをみじん切りにします。
ステップ 5
トマトに熱湯を注ぎ、丁寧に皮をむきます。
ステップ 6
トマトを立方体に切り、スープに加えます。
ステップ 7
この後、キビとソテーした玉ねぎ、みじん切りのジャガイモ、すりおろしたニンジンを鍋に加えます。
ステップ 8
完成した料理にハーブと月桂樹の葉を加えると、料理の味が心地よく豊かになり、特別なスパイシーな効果が加わります。食欲旺盛！