Koktajl z ogórka

Name: Koktajl z ogórka
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 ml Kefir; 2 Ogórki; 40 гр Koperek; 40 гр Pietruszka

Idealny napój wspierający zdrowy tryb życia. Koktajl z ogórkiem jest nie tylko niezwykle zdrowy, ale także jest bardzo wygodnym śniadaniem lub przekąską, ponieważ przygotowuje się go w 5-10 minut. Spróbuj i ty!

99

54138

Emmę Smith

Autor przepisu

Kalorie

109Kcal

Białko

7gram

Tłuszcz

3gram

Węglowodany

14gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 2

400ml

2

40гр

40гр

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 20 minuty

KROK 1
Jak zrobić smoothie z warzyw i ogórków w blenderze? Przygotuj wszystkie niezbędne składniki. Kefir nadaje się do dowolnej zawartości tłuszczu, należy jednak pamiętać, że im tłusty kefir, tym wyższa kaloryczność napoju.
KROK 2
Ogórki umyć, osuszyć i pokroić na małe kawałki. Jeśli skórka ogórków jest szorstka, w razie potrzeby można ją odciąć.
KROK 3
Koper i natkę pietruszki umyj i strząśnij z wody. Grubo posiekaj warzywa nożem.
KROK 4
Do miski blendera włóż ogórki, koperek i pietruszkę. Całość zalewamy schłodzonym kefirem.
KROK 5
Ubij mieszaninę, aż będzie gładka. Gotowe smoothie przelej do szklanek i podawaj. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Natalia M

13.09.2023

4.8

Moje smoothie wyszło gęste i jasne. Nie miałam koperku, dodałam tylko natkę pietruszki. Kefir był termostatyczny 2,5%. Bardzo ciekawy napój, można go zjeść nawet na śniadanie, bo... jest dość sycący. Jednocześnie odświeża i dodaje energii. Ogórek i pietruszka są smaczne, dodałam trochę więcej soli. A mojej córce bardzo smakowały „kebaby ogórkowe”)) Dziękuję za pomysł na smoothie, teraz będę częściej przygotowywać różne drinki w blenderze.