오이 스무디

조리 순서

조리 시간: 20 분

1. 단계 1

   

   믹서기에서 채소와 오이로 스무디를 만드는 방법은 무엇입니까? 필요한 모든 재료를 준비하십시오. 케피어는 모든 지방 함량에 적합하지만, 케피어가 지방이 많을수록 음료의 칼로리 함량이 높아진다는 점을 기억하십시오.

2. 단계 2

   

   오이를 씻고 말리고 작은 조각으로 자릅니다. 오이의 껍질이 거칠다면 원하시면 잘라주셔도 됩니다.

3. 단계 3

   

   딜과 파슬리를 씻어서 물기를 털어냅니다. 칼로 채소를 굵게 자릅니다.

4. 단계 4

   

   오이, 딜, 파슬리를 블렌더 볼에 넣습니다. 모든 것에 차가운 케피어를 부어주세요.

5. 단계 5

   

   부드러워질 때까지 혼합물을 치십시오. 완성된 스무디를 잔에 붓고 서빙하세요. 많이 드세요!

레시피 댓글

나탈리아 M

13.09.2023

4.8

내 스무디는 걸쭉하고 밝아졌습니다. 딜은 없고 파슬리만 넣었어요. 케피어는 온도 조절 기능이 2.5%였습니다. 매우 흥미로운 음료입니다. 아침 식사로도 드실 수 있습니다. 포만감을 주기 때문입니다. 동시에 상쾌하고 활력을 줍니다. 오이와 파슬리가 맛있어서 소금을 조금 더 넣었어요. 그리고 내 딸은 오이 "케밥"을 정말 좋아했습니다.)) 스무디를 만드는 아이디어에 감사드립니다. 이제 믹서기에서 다양한 음료를 더 자주 준비하겠습니다.