오이 스무디
건강한 생활 방식을 유지하는 데 이상적인 음료입니다. 오이 스무디는 건강에 매우 좋을 뿐만 아니라 5~10분 안에 조리되므로 아침이나 간식으로 매우 편리합니다. 당신도 시도해 보세요!
단계별 준비
요리 시간: 20 분
단계 1
믹서기에서 채소와 오이로 스무디를 만드는 방법은 무엇입니까? 필요한 모든 재료를 준비하십시오. 케피어는 모든 지방 함량에 적합하지만, 케피어가 지방이 많을수록 음료의 칼로리 함량이 높아진다는 점을 기억하십시오.
단계 2
오이를 씻고 말리고 작은 조각으로 자릅니다. 오이의 껍질이 거칠다면 원하시면 잘라주셔도 됩니다.
단계 3
딜과 파슬리를 씻어서 물기를 털어냅니다. 칼로 채소를 굵게 자릅니다.
단계 4
오이, 딜, 파슬리를 블렌더 볼에 넣습니다. 모든 것에 차가운 케피어를 부어주세요.
단계 5
부드러워질 때까지 혼합물을 치십시오. 완성된 스무디를 잔에 붓고 서빙하세요. 많이 드세요!
레시피에 대한 의견
13.09.2023
내 스무디는 걸쭉하고 밝아졌습니다. 딜은 없고 파슬리만 넣었어요. 케피어는 온도 조절 기능이 2.5%였습니다. 매우 흥미로운 음료입니다. 아침 식사로도 드실 수 있습니다. 포만감을 주기 때문입니다. 동시에 상쾌하고 활력을 줍니다. 오이와 파슬리가 맛있어서 소금을 조금 더 넣었어요. 그리고 내 딸은 오이 "케밥"을 정말 좋아했습니다.)) 스무디를 만드는 아이디어에 감사드립니다. 이제 믹서기에서 다양한 음료를 더 자주 준비하겠습니다.
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