Siekany stek sojowy
Bardzo satysfakcjonujące i jednocześnie lekkie danie!

Kalorie
166kcal
Białko
27g
Tłuszcz
0g
Węglowodany
13g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Mięso sojowe ugotować we wrzącej, osolonej wodzie, odcedzić na durszlaku i lekko wycisnąć.
KROK 2

Podsmaż drobno posiekaną cebulę na oleju roślinnym na złoty kolor.
KROK 3

Do cebuli dodać mięso sojowe, smażyć 5 minut, ciągle mieszając.
KROK 4

Drobno posiekaj paprykę.
KROK 5

Mięso sojowe i cebulę zmiel w blenderze, dodaj drobno posiekaną paprykę, trochę ziół, sodę i przyprawy. Wszystko wymieszaj i włóż do lodówki na godzinę. Następnie z powstałej masy formujemy steki i układamy je w naczyniu do pieczenia, uprzednio nasmarowanym olejem roślinnym.
KROK 6

Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20-30 minut, aż uzyska złoty kolor.
KROK 7

Podczas serwowania można udekorować ziołami.
Podobne przepisy
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Makrela w folii z warzywamiZdrowe danie o doskonałym smaku – od jedzenia nie da się oderwać!- 1 godziny 20 minuty
- 4 Porcje
- 559 kcal
- 32
Leniwe gołąbki z paprykąBardzo smaczne i zdrowe danie. Łatwe i szybkie w przygotowaniu.- 1 godziny 10 minuty
- 6 Porcje
- 467 kcal
- 32
Bujne naleśniki z kefirem i sodą bez jajek na śniadanieBardzo smaczne i delikatne naleśniki - idealne śniadanie na Wielki Post!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 126 kcal
- 60
Strudel z nadzieniem twarogowym z ciasta francuskiegoZwiewny strudel z delikatnym nadzieniem to świetny dodatek do śniadania!- 40 minuty
- 10 Porcje
- 228 kcal
- 66
Małpi chleb słodkiBardzo smaczny i delikatny chleb pochodzący z USA. Spróbuj z sosem!- 3 godziny
- 16 Porcje
- 282 kcal
- 4
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Kumpel steki z łososia na grilluNajsmaczniejsze steki rybne powstają według tego przepisu.- 45 minuty
- 2 Porcje
- 512 kcal
- 10
Grzyby z kaszą gryczaną na patelniProsty, satysfakcjonujący i bardzo smaczny, na obiad dla całej rodziny!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 312 kcal
- 129