Sałatka z kapusty pekińskiej i kukurydzy

Zdrowe, niskokaloryczne, lekkie. Proste i bardzo smaczne! Sałatka z kapusty pekińskiej z kukurydzą jest idealna dla dbających o sylwetkę lub na czczo. Apetyczna, soczysta, delikatna sałatka może być podawana jako dodatek do wszelkich dań mięsnych czy rybnych, a także jako samodzielne danie.
629
620103
Emilia GonzalezEmilia Gonzalez
Autor przepisu
Sałatka z kapusty pekińskiej i kukurydzy
Kalorie
140Kcal
Białko
3gram
Tłuszcz
10gram
Węglowodany
13gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 8
2ząbki czosnku
3łyżka
1łyżeczka
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z kapusty pekińskiej i kukurydzy? Przygotuj niezbędne składniki. Wybierz kapustę o biało-żółtych liściach

  2. KROK 2

    KROK 2

    Marchewkę umyj, obierz i zetrzyj na grubej tarce. Umyj i osusz zieloną cebulę i koperek, a następnie drobno je posiekaj. Usuń twarde łodygi koperku.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Kapustę włóż do miski i lekko ściśnij ją rękoma. Dodaj warzywa i kukurydzę.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Przygotuj wypełnienie. Aby to zrobić, posiekaj czosnek (przeciśnij go przez prasę, zetrzyj lub po prostu drobno posiekaj nożem), dodaj trochę soli, cukru, soku z cytryny i wszystko dokładnie wymieszaj.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Sałatki tej nie należy przechowywać ubranej, ponieważ opadnie, wypuści wodę i będzie miała nieestetyczny wygląd. Dlatego dopraw go tuż przed podaniem. Jeśli chcesz przygotować sałatkę wcześniej, po prostu włóż wszystkie składniki do miski, nie mieszając, i włóż do lodówki, przykrytej folią spożywczą.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Faustyna
06.09.2023
4.8
Spodobał mi się przepis. Lekkie, w smaku orzeźwiające i lekkie. Bardzo lubię też sałatkę z kapusty pekińskiej i ananasów.
Author comment no avatar
Natalia M
06.09.2023
4.8
Sałatkę z kapusty pekińskiej z kukurydzą przygotowałam na świąteczny stół dla osób poszczących lub będących na diecie. Zrobiłam dużą salaterkę i goście zjedli wszystko z przyjemnością) A wszystko dlatego, że sałatka okazała się bardzo smaczna. Tak się złożyło, że moja kapusta miała żółte liście, soczyste, bez goryczy. Marchewki były również soczyste i słodkie. Użyłam kukurydzy cukrowej, jest słodka i ma przyjemną chrupkość. Cebulka dymka prosto z ogrodu, również soczysta i świeża. Sos wymieszałam tuż przed podaniem. Sałatka nie miała czasu się osiąść, wszystkim smakowała, nawet tym, którzy nie pościli. Pyszne, chrupiące, soczyste, świeże! Sos jest po prostu ognisty, o przyjemnym słodko-kwaśnym smaku. Generalnie polecam każdemu!
Author comment no avatar
Elena أم سميرة
06.09.2023
5
Bardzo smaczna sałatka. świeży, lekki. Szybkie gotowanie. Dziękuję.