Ensalada de col china con maíz

Saludable, baja en calorías, ligera. ¡Sencillo y muy sabroso! La ensalada de col china con maíz es perfecta para quienes cuidan su figura o ayunan. Apetitosa, jugosa y tierna, esta ensalada se puede servir como complemento de cualquier plato de carne o pescado, así como como plato independiente.
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Emily GonzálezEmily González
Autora de la receta
Ensalada de col china con maíz
Calorías
140Kcal
Proteína
3gramo
Gorda
10gramo
Carbohidratos
13gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 8
2dientes de ajo
3cucharada
2cucharada
4cucharada
1cucharilla
según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 20 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo hacer ensalada de col china con maíz? Prepara los ingredientes necesarios. Elija repollo con hojas de color blanco y amarillo.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Lavar las zanahorias, pelarlas y rallarlas con un rallador grueso. Lavar y secar las cebolletas y el eneldo y picarlos finamente. Retire los tallos duros del eneldo.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Coloca el repollo en un bol y exprímelo ligeramente con las manos. Agregue las verduras y el maíz.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Prepara el relleno. Para ello, pica el ajo (ponlo por una prensa, ralla o simplemente pícalo finamente con un cuchillo), agrega un poco de sal, azúcar, jugo de limón y mezcla todo bien.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Esta ensalada no se debe guardar aderezada, ya que se asentará, soltará agua y tendrá un aspecto impresentable. Por tanto, condimenta justo antes de servir. Si necesitas preparar la ensalada con antelación, simplemente pon todos los ingredientes en un bol sin revolver y colócalos en el frigorífico cubiertos con film transparente.

Comentarios sobre la receta.

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faustina
06.09.2023
4.8
Me gustó la receta. Ligero, de sabor refrescante y ligero. También me gusta la ensalada de col china con piña.
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natalia
06.09.2023
4.8
Preparé una ensalada de col china con maíz para la mesa navideña de quienes están en ayunas o a dieta. Hice una ensaladera grande y los invitados se la comieron todo con mucho gusto) Y todo porque la ensalada resultó muy rica. Mi repollo tenía hojas amarillas, jugosas y sin amargor. Las zanahorias también estaban jugosas y dulces. Yo usé maíz azucarado, es dulce y tiene un agradable crujido. Cebollas verdes directamente del huerto, también jugosas y frescas. Mezclé el aderezo justo antes de servir. La ensalada no tuvo tiempo de reposar, gustó a todos, incluso a los que no estaban en ayunas. ¡Delicioso, crujiente, jugoso y fresco! El aderezo es simplemente fuego, con un agradable sabor agridulce. En general, ¡se lo recomiendo a todos!
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Elena أم سميرة
06.09.2023
5
Ensalada muy sabrosa. Fresco, ligero. Cocción rápida. Gracias.