Sałatka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek kukurydziany
Pyszne i niskokaloryczne dla miłośników lekkich obiadów. Sałatka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek i kukurydza mogą być stosowane dla osób dbających o wagę. Majonez można zastąpić jogurtem lub doprawić oliwą i cytryną.

Kalorie
380kcal
Białko
12g
Tłuszcz
21g
Węglowodany
35g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
200гр
200гр
150гр
według Twojego gustu
1filiżanka
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Jak zrobić sałatkę: Surówka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek, kukurydza? Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zebrać niezbędne składniki i ugotować ryż.
KROK 2

pokroić paluszki krabowe
KROK 3

Przygotuj kukurydzę
KROK 4

pokrój kapustę pekińską, którą można zastąpić liśćmi sałaty.
KROK 5

pokrój świeże ogórki, ale kiszone też się sprawdzą
KROK 6

Ugotuj jajka kurze, a białko zetrzyj na grubej tarce
KROK 7

Zetrzyj również żółtko
KROK 8

dodać ugotowany ryż i posmarować majonezem
KROK 9

rozłóż kukurydzę, posmaruj majonezem
KROK 10

rozłóż pałeczki i ogórki
KROK 11

posmarować majonezem
KROK 12

rozłożyć białka
KROK 13

ułożyć kapustę i posypać żółtkiem
KROK 14

Smacznego!
Komentarze do przepisu
25.09.2023
Tak sycące. Po takiej sałatce nie potrzeba nic więcej. Udostępniam film z podobnym przepisem na sałatkę z kraba z ryżem.
25.09.2023
Na lunch chciałam zrobić lekką, soczystą sałatkę. Z szerokiej oferty wybrałem kapustę pekińską, paluszki krabowe, ogórek i sałatkę z kukurydzy. Ale rodzina prosiła, żeby nie dodawać ryżu do sałatki, więc zrobiłam bez niego. Robi się to tak prosto i szybko, jak to możliwe. Najdłuższą częścią jest gotowanie i studzenie jajek. A potem już tylko pokroić, wymieszać, dodać majonez, wymieszać i sałatka gotowa! Lubię takie przepisy, zwłaszcza gdy efekt jest smaczny, soczysty i ma idealne połączenie składników. Polecam sałatkę!
25.09.2023
Swietłana! Sałatka jest naprawdę świetna! Smaczne i zdrowe! Więc to jest sałatka warstwowa? Dziękuję za przepis!
25.09.2023
Ciekawa opcja. Gotowałem z ryżem (kiedy chciałem coś bardziej treściwego) lub kapustą (kiedy chciałem coś lżejszego). Nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby połączyć jedno i drugie, ale powinno wyjść świetnie. DZIĘKUJĘ za to odkrycie.
25.09.2023
Pyszna sałatka! Niezwykłe!
Podobne przepisy
Sałatka z wędzoną piersią i świeżym ogórkiemLekkie w składzie, wykonane z dostępnych składników, jasne, smaczne- 1 godziny
- 4 Porcje
- 253 kcal
- 73
Wspaniała sałatka z kapustą pekińskąBardzo smaczne, proste, jasne i apetyczne, na wakacje!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 372 kcal
- 207
Sałatka letnia ze świeżymi ogórkami i tuńczykiem z puszki„Get in fit” stanie się Twoim kulinarnym trikiem!- 15 minuty
- 5 Porcje
- 160 kcal
- 27
Warstwowe sałatkowe paluszki krabowe z serem pomidorowymPyszna sałatka z majonezem ozdobi każdą ucztę.- 30 minuty
- 4 Porcje
- 308 kcal
- 18
Sałatka morska z kalmarami i zielonym groszkiemBardzo zdrowa sałatka z owocami morza do Twojego menu!- 40 minuty
- 10 Porcje
- 251 kcal
- 49
Klasyczna sałatka krabowa z jajkamiGoście będą zachwyceni! Oryginalne, bardzo apetyczne i domowe!- 1 godziny
- 7 Porcje
- 414 kcal
- 28
Sałatka Zero GrawitacjiPyszna i prosta sałatka! Zdecydowanie warto spróbować!- 40 minuty
- 4 Porcje
- 376 kcal
- 93
Sałatka Strzała Kupidyna z krewetkamiLekka, zwiewna i pyszna sałatka, którą przygotowuje się bardzo szybko i łatwo!- 10 minuty
- 4 Porcje
- 261 kcal
- 215
Sałatka koktajlowa z serem, krewetkami i ananasemSałatka pięknie prezentuje się w szklankach i miseczkach!- 30 minuty
- 2 Porcje
- 458 kcal
- 81