Sałatka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek kukurydziany
Pyszne i niskokaloryczne dla miłośników lekkich obiadów. Sałatka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek i kukurydza mogą być stosowane dla osób dbających o wagę. Majonez można zastąpić jogurtem lub doprawić oliwą i cytryną.
Kalorie
380Kcal
Białko
12gram
Tłuszcz
21gram
Węglowodany
35gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 6
200гр
200гр
150гр
według Twojego gustu
1filiżanka
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 50 minuty
KROK 1
Jak zrobić sałatkę: Surówka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek, kukurydza? Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zebrać niezbędne składniki i ugotować ryż.
KROK 2
pokroić paluszki krabowe
KROK 3
Przygotuj kukurydzę
KROK 4
pokrój kapustę pekińską, którą można zastąpić liśćmi sałaty.
KROK 5
pokrój świeże ogórki, ale kiszone też się sprawdzą
KROK 6
Ugotuj jajka kurze, a białko zetrzyj na grubej tarce
KROK 7
Zetrzyj również żółtko
KROK 8
dodać ugotowany ryż i posmarować majonezem
KROK 9
rozłóż kukurydzę, posmaruj majonezem
KROK 10
rozłóż pałeczki i ogórki
KROK 11
posmarować majonezem
KROK 12
rozłożyć białka
KROK 13
ułożyć kapustę i posypać żółtkiem
KROK 14
Smacznego!
Komentarze do przepisu
25.09.2023
Tak sycące. Po takiej sałatce nie potrzeba nic więcej. Udostępniam film z podobnym przepisem na sałatkę z kraba z ryżem.
25.09.2023
Na lunch chciałam zrobić lekką, soczystą sałatkę. Z szerokiej oferty wybrałem kapustę pekińską, paluszki krabowe, ogórek i sałatkę z kukurydzy. Ale rodzina prosiła, żeby nie dodawać ryżu do sałatki, więc zrobiłam bez niego. Robi się to tak prosto i szybko, jak to możliwe. Najdłuższą częścią jest gotowanie i studzenie jajek. A potem już tylko pokroić, wymieszać, dodać majonez, wymieszać i sałatka gotowa! Lubię takie przepisy, zwłaszcza gdy efekt jest smaczny, soczysty i ma idealne połączenie składników. Polecam sałatkę!
25.09.2023
Swietłana! Sałatka jest naprawdę świetna! Smaczne i zdrowe! Więc to jest sałatka warstwowa? Dziękuję za przepis!
25.09.2023
Ciekawa opcja. Gotowałem z ryżem (kiedy chciałem coś bardziej treściwego) lub kapustą (kiedy chciałem coś lżejszego). Nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby połączyć jedno i drugie, ale powinno wyjść świetnie. DZIĘKUJĘ za to odkrycie.
25.09.2023
Pyszna sałatka! Niezwykłe!
Podobne przepisy
- Wspaniała sałatka z kapustą pekińskąBardzo smaczne, proste, jasne i apetyczne, na wakacje!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 372 Kcal
- 207
- Sałatka z kapusty pekińskiej i wędzonego kurczakaPyszna, satysfakcjonująca przekąska na każdy dzień.
- 15 minuty
- 4 Porcje
- 342 Kcal
- 138
- Sałatka Strzała Kupidyna z krewetkamiLekka, zwiewna i pyszna sałatka, którą przygotowuje się bardzo szybko i łatwo!
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 261 Kcal
- 215
- Sałatka Królowa Śniegu z paluszkami krabowymiDoskonała sałatka wielowarstwowa - spróbuj!
- 1 godziny 40 minuty
- 8 Porcje
- 380 Kcal
- 206
- Roladki Lavash z różnymi nadzieniamiRoladki z lawaszu to kulinarny majstersztyk w kilka minut.
- 1 godziny
- 12 Porcje
- 242 Kcal
- 340
- Sałatka z papryką, paluszkami krabowymi i pomidoramiJasna i bardzo smaczna - prawdziwa dekoracja stołu!
- 15 minuty
- 4 Porcje
- 190 Kcal
- 176
- Sałatka Strzała Kupidyna z krewetkamiLekka, zwiewna i pyszna sałatka, którą przygotowuje się bardzo szybko i łatwo!
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 261 Kcal
- 215
- Sałatka z marynowanym imbiremCiekawa sałatka ze świeżych warzyw z marynowanym imbirem.
- 20 minuty
- 4 Porcje
- 157 Kcal
- 72
- Sałatka Siemionowna z kiełbasąTa smaczna i satysfakcjonująca sałatka może służyć jako dekoracja stołu!
- 30 minuty
- 5 Porcje
- 465 Kcal
- 113