Sałatka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek kukurydziany

Pyszne i niskokaloryczne dla miłośników lekkich obiadów. Sałatka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek i kukurydza mogą być stosowane dla osób dbających o wagę. Majonez można zastąpić jogurtem lub doprawić oliwą i cytryną.
191
24215
Sara RossSara Ross
Autor przepisu
Sałatka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek kukurydziany
Kalorie
380Kcal
Białko
12gram
Tłuszcz
21gram
Węglowodany
35gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
200гр
150гр
według Twojego gustu
1filiżanka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 50 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę: Surówka z kapusty pekińskiej, paluszki krabowe, ogórek, kukurydza? Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zebrać niezbędne składniki i ugotować ryż.

  2. KROK 2

    KROK 2

    pokroić paluszki krabowe

  3. KROK 3

    KROK 3

    Przygotuj kukurydzę

  4. KROK 4

    KROK 4

    pokrój kapustę pekińską, którą można zastąpić liśćmi sałaty.

  5. KROK 5

    KROK 5

    pokrój świeże ogórki, ale kiszone też się sprawdzą

  6. KROK 6

    KROK 6

    Ugotuj jajka kurze, a białko zetrzyj na grubej tarce

  7. KROK 7

    KROK 7

    Zetrzyj również żółtko

  8. KROK 8

    KROK 8

    dodać ugotowany ryż i posmarować majonezem

  9. KROK 9

    KROK 9

    rozłóż kukurydzę, posmaruj majonezem

  10. KROK 10

    KROK 10

    rozłóż pałeczki i ogórki

  11. KROK 11

    KROK 11

    posmarować majonezem

  12. KROK 12

    KROK 12

    rozłożyć białka

  13. KROK 13

    KROK 13

    ułożyć kapustę i posypać żółtkiem

  14. KROK 14

    KROK 14

    Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Lesia
25.09.2023
5
Tak sycące. Po takiej sałatce nie potrzeba nic więcej. Udostępniam film z podobnym przepisem na sałatkę z kraba z ryżem.
Author comment no avatar
Maystina
25.09.2023
4.7
Na lunch chciałam zrobić lekką, soczystą sałatkę. Z szerokiej oferty wybrałem kapustę pekińską, paluszki krabowe, ogórek i sałatkę z kukurydzy. Ale rodzina prosiła, żeby nie dodawać ryżu do sałatki, więc zrobiłam bez niego. Robi się to tak prosto i szybko, jak to możliwe. Najdłuższą częścią jest gotowanie i studzenie jajek. A potem już tylko pokroić, wymieszać, dodać majonez, wymieszać i sałatka gotowa! Lubię takie przepisy, zwłaszcza gdy efekt jest smaczny, soczysty i ma idealne połączenie składników. Polecam sałatkę!
Author comment no avatar
Ira
25.09.2023
5
Swietłana! Sałatka jest naprawdę świetna! Smaczne i zdrowe! Więc to jest sałatka warstwowa? Dziękuję za przepis!
Author comment no avatar
Tatiana
25.09.2023
4.9
Ciekawa opcja. Gotowałem z ryżem (kiedy chciałem coś bardziej treściwego) lub kapustą (kiedy chciałem coś lżejszego). Nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby połączyć jedno i drugie, ale powinno wyjść świetnie. DZIĘKUJĘ za to odkrycie.
Author comment no avatar
Natusik
25.09.2023
4.7
Pyszna sałatka! Niezwykłe!