白菜サラダ カニカマ キュウリ コーン

美味しくて低カロリーなので、軽いディナーを好む人に最適です。体重を気をつけている人には、白菜サラダ、カニカマ、キュウリ、コーンなどが使えます。マヨネーズをヨーグルトに置き換えたり、オリーブオイルやレモンで味付けしたりすることもできます。
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サラ・ロスサラ・ロス
レシピの著者
白菜サラダ カニカマ キュウリ コーン
カロリー
380Kcal
タンパク質
12gram
脂肪
21gram
炭水化物
35gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
200グラム
200グラム
150グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    サラダの作り方:白菜サラダ、カニカマ、キュウリ、コーン?まずは必要な材料を集めてご飯を炊きます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    カニカマを切る

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    トウモロコシを準備します。缶詰または冷凍コーンを使用できます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    白菜はカットし、レタスの葉でも代用できます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    新鮮なキュウリを切りますが、ピクルスでも使えます

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    鶏卵を茹でて、卵白を粗いおろし金ですりおろす

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    卵黄もすりおろす

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ご飯を加えてマヨネーズを塗る

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    トウモロコシを並べ、マヨネーズを塗る

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    箸とキュウリを並べる

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    マヨネーズを塗る

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    卵白を並べる

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    キャベツを並べて卵黄を散らす

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    食欲旺盛!

レシピへのコメント

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レシャ
25.09.2023
5
とても充実しています。このようなサラダの後は、他には何も必要ありません。カニサラダとご飯の同様のレシピのビデオを共有しています。
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メイスティン
25.09.2023
4.7
ランチには軽くてジューシーなサラダを作りたいと思いました。たくさんある中から、白菜、カニカマ、キュウリ、コーンのサラダを選びました。でも、家族がサラダにご飯は入れないでほしいと言ったので、ご飯なしで作りました。そしてそれはできるだけ簡単かつ迅速に作成されます。最も長いのは、卵を茹でて冷やす作業です。あとは、切って混ぜてマヨネーズを加えて混ぜるだけでサラダの完成です。私はこのようなレシピが好きで、特に材料の完璧な組み合わせで美味しくてジューシーなレシピができます。サラダがオススメです!
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アイラ
25.09.2023
5
スヴェトラーナ!サラダは本当に素晴らしいです!美味しくて健康的!これはレイヤードサラダですか?レシピをありがとう!
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タチアナ
25.09.2023
4.9
興味深いオプションです。私は以前はご飯(もっとボリュームのあるものが必要な場合)またはキャベツ(軽いものが必要な場合)のどちらかを使って料理していました。両方を混ぜることは思いつきませんでしたが、きっと素晴らしい結果になるはずです。この発見に感謝します。
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ナトゥシク
25.09.2023
4.7
おいしいサラダ!普通でない!

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