Ensalada de col china palitos de cangrejo pepino maíz
Deliciosas y bajas en calorías para los amantes de las cenas ligeras. Para quienes cuidan su peso, se puede utilizar ensalada de col china, palitos de cangrejo, pepino y maíz. La mayonesa se puede sustituir por yogur o condimentar con aceite de oliva y limón.

Calorías
380kcal
Proteínas
12g
Grasas
21g
Carbohidratos
35g
*Valor nutricional por porción
Ingredientes
200g
200g
150g
según tu gusto
1taza
Preparación paso a paso
PASO 1

¿Cómo hacer una ensalada: ensalada de col china, palitos de cangrejo, pepino, maíz? Lo primero que debes hacer es reunir los ingredientes necesarios y hervir el arroz.
PASO 2

cortar palitos de cangrejo
PASO 3

preparar el maíz
PASO 4

corte el repollo chino, que se puede reemplazar con hojas de lechuga.
PASO 5

corte pepinos frescos, pero los encurtidos también funcionarán
PASO 6

Hervir los huevos de gallina y rallar la clara en un rallador grueso.
PASO 7

rallar también la yema de huevo
PASO 8

agregue arroz hervido y unte con mayonesa
PASO 9

disponer el maíz, untar con mayonesa
PASO 10

extiende los palillos y los pepinos
PASO 11

untar con mayonesa
PASO 12

disponer las claras de huevo
PASO 13

disponer el repollo y espolvorear con yema
PASO 14

¡Buen provecho!
Comentarios sobre la receta
25.09.2023
Muy abundante. Después de una ensalada así, no necesitas nada más. Comparto un video de una receta similar de ensalada de cangrejo con arroz.
25.09.2023
Para el almuerzo quería hacer una ensalada ligera y jugosa. De la amplia variedad, elegí la ensalada de col china, palitos de cangrejo, pepino y maíz. Pero la familia pidió no agregar arroz a la ensalada, así que la preparé sin él. Y se hace de la forma más sencilla y rápida posible. La parte más larga es hervir y enfriar los huevos. ¡Y luego todo lo que necesitas hacer es cortar, mezclar, agregar mayonesa, mezclar y la ensalada está lista! Me gustan recetas como esta, sobre todo cuando el resultado es sabroso, jugoso y con la combinación perfecta de ingredientes. ¡Recomiendo la ensalada!
25.09.2023
¡Svetlana! ¡La ensalada es realmente genial! ¡Sabroso y saludable! ¿Entonces esto es una ensalada en capas? ¡Gracias por la receta!
25.09.2023
Una opción interesante. Solía cocinar con arroz (cuando quería algo más sustancioso) o repollo (cuando quería algo más ligero). Nunca se me ocurrió mezclar ambos, pero debería quedar genial. GRACIAS por este descubrimiento.
25.09.2023
¡Deliciosa ensalada! ¡Inusual!
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